In twee weken nóg iets zekerder op vakantie

“Jet, ik ga over twee weken op vakantie, hoe kan ik nét even iets lekkerder (strakker dus) in mijn vel zitten dan dat ik nu zit?” Ah! Een veel voorkomende vraag en ook echt wel een bekende gedachte bij mezelf. Geen nood, een triljoen hebben meisjes hebben dit, inclusief mezelf dus. Goed, ik ga even ontzettend vervelend doen, want mijn trainer Robby Nelson zegt altijd (nou ja, schreeuwt altijd in mijn oor): “Als je wilt shinen in de zomer, dan train je in de winter.” Tadaaa, daar ga je dus met je twee weken voordat je vertrekt naar een zonnig oord. Lieve triljoen meisjes, geen paniek. Ik zal je wat kleine tips en tricks geven om je nét even iets lekkerder en fitter in je vel te laten zitten voordat je vertrekt. Even wat meer focus op je gezondheid en misschien die slagroomsoes laten staan. Zo werkt het nou eenmaal.

Drinken drinken drinken

En daar bedoel ik geen alcohol mee. Dat is even lastig, maar wel een heel fijne manier om je fitter te voelen. Op vakantie haal je vast en zeker de boel allemaal wel weer in.

Drink de komende tijd de hele dag door veel water. Groene thee of kokend water met gember is ook perfect om je lichaam een beetje te laten reinigen. Gember schoont je lever en nieren een beetje op en ook is het goed voor de stoelgang. En dat is wat je wilt, toch? Het moet er uit. De afvalstoffen die vrijkomen tijdens een detox moeten ook weer afgevoerd worden. Veel drinken dus. 

Een goed begin van de dag is het halve werk

Ik vind het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Start ik mijn dag niet goed met een behoorlijk ontbijt, dan ben ik sowieso niet te pruimen en is er een grote kans dat ik de rest van de dag begin te snaaien en er gewoon niet helemaal lekker in zit. Probeer eens de komende twee weken de ochtend te starten met een goedgevulde groene smoothie. Geloof mij nou maar, die boerenkool of spinazie zul je niet proeven.

Zwem, fiets, ren, iets!

Sporten is het medicijn voor alles. Ben je nou duf, sjaggie, blij of druk; sport en je voelt je meteen een stuk beter. En natuurlijk blijf je er ook slank van (als je daarnaast niet elke dag vijf hamburgers met mayo eet), maar sporten is vooral goed voor je mind en als die goed staat, ben je meteen al vijf kilo lichter. Ook al zit het tussen de oortjes, dat maakt allemaal geen reet uit. Dus pak de fiets, de trap, trek je gympen aan, ren een rondje of boek een lesje boksen. Maak tijd voor sporten. Te druk zijn om te bewegen vind ik bullshit.

Slaap je slank

Van een uitgerust gevoel zit je ook veel beter in je vel en daardoor voel je je meteen ook een stuk slanker. Let maar op: heb jij een rotdag, dan krijg je er vaak ook nog eens bij dat je het gevoel hebt dat je een tientonner bent, nietwaar? Ga dus vroeg naar bed, pak minstens zeven uur slaap per nacht en blijf ook niet zo lang met je telefoon of computer in bed bezig. Maakt je alleen maar onrustig. Neem liever een boek. Haha, ik lijk nu zo’n ontzettende wijze pief, maar ik doe het zelf dus ook never nooit hè, ik geef ook alleen maar gewoon wat advies.

Geheim tippie

Neem een paar keer een sauna of een lesje bikram yoga (dat is yoga in een ruimte van 40 graden). Een topper is dit. Niet doorvertellen hè?

En dan nog dit: eet bewust

Vervang een pastaatje door een courgettini en neem een lekkere cottage cheese in plaats van een Franse stinkkaas (ook heerlijk hoor). Kies voor water in plaats van cola en schep meer groenten op dan rijst. Gewoon even logisch nadenken en iets meer stilstaan bij de keuzes die je maakt. Daar heb jij mij niet bij nodig joh, dat weet je zelf allemaal heel goed. Fijne vakantie!