Bonjour!

Ik begon deze week in Parijs. May-Britt en ik waren daar, heel sjiek, voor maar één dag voor een afspraak met Louis Vuitton. Dus ’s ochtends heen en in de avond weer terug. May en ik werden totaal hysterisch van de pre-fallcollectie in hun showroom, maar we gedroegen ons natuurlijk ontzettend professioneel, ahum. Na de meeting namen we een taxi naar Hotel Costes. Misschien niet met heel aardig personeel, maar het is wel een hele fijne tent om de mooiste (en bizarste) mensen te begluren. De designertassen vlogen om onze oren en we hadden (nou ja, ik iets meer) meteen zin om onze hele garderobe te vernieuwen.

Gezond uit eten

Soms worden we een beetje zenuwachtig als er een etentje buiten de deur op de planning staat. Dan maken we ons meteen zorgen om ongezond en te veel eten. Dat hóeft echt niet. Ik heb hier weleens een postje geschreven over de juiste keuzes maken in een restaurant. En trouwens, omdat het gezond eten zo’n ongelofelijke hippe shit is, staan er vaak genoeg lichte en gezonde maaltijden op de kaart.
Ik bestelde bij Hotel Costes een salade van avocado en grapefruit en May koos een curry van groenten. We deelden een beetje en aten er vers knapperig Frans brood bij. Er is mijn inziens niets lekkerder dan dat.
Onthoud goed dat je niet precies hoeft te kiezen wat er op de kaart staat. Je kunt altijd de bediening vragen om een gerecht een beetje aan te passen. Als je liever groenten dan frietjes bij je steak tartare wil, dan kan dat en  het is ook helemaal niet gek om te vragen of je omelet in olijfolie gebakken mag worden in plaats van in boter. Ik noem maar iets hoor, misschien vind je dat juist wél heel lekker en raak je verheugd, vooral over die patatjes.

4-UURSDIPJE

Liesbeth appte me deze week met het bericht dat ze het bijna niet durfde te zeggen, maar dat ze een beetje spierpijn had van het speelkwartier met onze nieuwe roze skippyballen.
Ik moest daar natuurlijk een klein beetje om lachen, maar dat was niet eerlijk, want ik sta al vier keer per week te squatten.
Elke dag als we voelen dat we een beetje inkakken achter ons bureau (meestal na de lunch of aan het eind van de middag), staan Lies en ik op om even een potje over te gooien en steeds als de bal naar je toe wordt gegooid, doe je (mét de bal dus) 2 squats of lunges. Wij zijn dan dus serieus na vijf minuten al buiten adem, maar het is heel erg aan te raden als je een 4-uursdipje voelt aankomen. Na de lunch (wel eerst heel even laten zakken) is het ook een fijne.

Even testen

Ik heb me voor het eerst gewaagd aan geitenyoghurt. Qua smaak proefde ik eigenlijk bijna geen verschil met “gewone” yoghurt. Volgens mij is dat met geitenmelk wel weer heel anders. Het internet staat er vol van dat het beter is dan koemelk. Er zitten meer betere voedingstoffen in (calcium, ijzer, zink) en het is lichter verteerbaar. En ja, ik ben ook nog steeds wel heel gevoelig voor healthy hypes.
Ik maakte een bakje met geitenyoghurt, stukjes ananas, zaden, gojibessen en moerbeien. Heerlijk was dat en het is een perfect begin van de dag.

De keuken in

Zaterdag sloeg ik mijn nieuwe kookboek Havermoutje open en bakte crackers. Heel simpel. Havermout, speltbloem, havermeel, water, zonnenbloempitten, lijnzaad en kokosolie. Alles door elkaar mensen, en uitspreiden over een bakplaat en voor een half uur in de oven doen. Snijd er vierkanten van als het nog warm is en laat het daarna afkoelen. Je kunt er natuurlijk helemaal je eigen draai aan geven en er nog meer noten, zaden of gedroogde vruchten aan toe te voegen. Stop ze daarna in een koekblik of een Tupperware-bak. Ook heel handig en lekker voor onderweg als tussendoortje.

New in town

Als er een nieuw restaurant in de stad opent, ben ik er graag snel bij om er te eten. Datzelfde heb ik ook met nieuwe workouts, dus dit weekend deed ik aan hotpod yoga. Het is een workout in een warme ruimte, maar minder warm en benauwd dan de waar bikram yoga gedaan wordt (dan is het meestal 40 graden).
Ik stapte in een soort van opgeblazen huisje. Van binnen was het best wel donker en lekker warm. Er wordt steeds verse lucht in de ruimte geblazen waardoor het ook een stuk aangenamer is dan bij de bikram (daar staat volgens mij gewoon een verwarming loeihoog aan). Het enige nadeel vind ik wel dat ik echt naast dat apparaat die de lucht uitblaast lag en dat is nogal een hard geluid, dus als je gaat, probeer dan een plekje in het midden te bemachtigen. Mercedes, de vrouw die de les geeft is heel aardig en behulpzaam. Ze geeft je simpele oefeningen, dus dat is perfect wanneer je nog niet zo vaak een yogales hebt gevolgd. Ik vond het een heel leuke les en je zweet goed. Dat vind ik altijd wel fijn.

Leuk weetje

Ik ben sinds een paar weken begonnen met het trainen voor de 10 kilometer op zaterdag 16 mei, georganiseerd door WeRunAMS met Nike. De redactie heeft al beloofd ergens langs de kant op een terras te zitten om mij aan te moedigen.
Eén van mijn favoriete juicebarren van de stad LITE/DARK heeft een heel leuke actie om het trainen nóg leuker te maken. Iedereen die op zaterdagmorgen buiten gaat rennen en een foto/selfie van de run op Instagram post met de #litedarkrunclub en #litedark, mag vóór 12:00 uur een gratis shake op komen halen in één van de winkels. Het liefst hijgend en zwetend met je renkleding nog aan, dus eigenlijk is het het makkelijkst om LITE/DARK op te nemen in je renroute. Creativiteit wordt ook nog beloond, want LITE/DARK gaat wekelijks de leukste foto plaatsen op hun eigen Instagram en ook delen ze extra goodies uit.
Deze actie geldt voor álle runners. Doe je ook mee? En drinken we dan samen een shakie? Ik zou zeggen rond een uur of tien?