Ik ga liever naar de zon dan dat ik op de piste sta, maar nu het allemaal een beetje in de lucht hangt en ik mijn winterjas weer uit de kast heb gehaald, heb ik eigenlijk ook wel weer ongelofelijk zin in sneeuw. Kom maar door met die open haard en die kaasfondue. Aan het ’s ochtends opstaan in het donker zal ik never nooit wennen dus dat is altijd even doorbijten, maar in het algemeen zijn de wintermaanden hartstikke leuk, hoor. Ik geef je tips voor hoe je een dip kan voorkomen. En ik schrijf ze vooral op omdat ik er zelf ook nog wat van kan leren.

– KOM JE BED UIT. Ha, dit is er dus ook heel erg eentje voor mezelf. Zet de wekker, spring onder de douche en maak een afspraak met een vriendin. Heb je die eerste stap buiten je bedje en daarna de tweede buiten de voordeur gedaan, dan ben je al bijna over de dip heen. Ik weet dat, want ik ken dat. Het liefst blijf ik de hele dag onder de dekens, maar echt, je schiet er niets mee op.

– Ga eerder naar bed. Dan ben je ook vrolijker in de ochtend. Het is toch al donker, dus kruip lekker onder de wol. Filmpje op en je dommelt zo in slaap. Zo rond een uurtje of half 11 ofzo? Moet kunnen toch?

– O ja, zet als je gaat slapen het raam een klein beetje open. Je denkt brrrr, maar daar slaap je heerlijk op. Maak je kamer ook niet te warm.

– Maak het niet te donker voor je, überhaupt krijg je van licht energie. Blijf niet de hele dag een beetje thuis hangen, maar ga naar buiten. Kijk, dit zijn cafeetjes met een buitenkacheltje. Dat wil je, ik weet het.

– Koop vitamine D-druppeltjes. Die vitaminen zitten vooral in zon, maar die is er natuurlijk nu even niet meer zoveel. Van zon word je blij, dus ook van deze druppeltjes.

– Je zou ook eens proberen om elke dag twee kopjes sint-janskruidthee te drinken (die kun je kopen bij de biologische supermarkt). Dit helpt je een iets positiever gevoel te geven. Echt hoor.

– Wees lief voor jezelf. Ik bedoel daarmee: maak je huis gezellig, steek kaarsjes aan, vul je ijskast, neem een glas wijn of maak een chai tea latte, koop bloemen, nodig vriendinnen uit om te komen eten, trek je mooiste kleren aan en zet je lievelingsmuziek op. Echt doen. Ik zeg het nog één keer. Lief zijn voor jezelf!