5 X sportitems

voor in je koffer

Ik ga op reis en ik neem mee. Waar ik ook naartoe ga, ik begin altijd met het inpakken van mijn sportkleding en trainingsschoenen. Liesbeth zou tegen me zeggen: “Ja hallo, je bent dan toch op vakantie?”, maar juist een potje sporten is voor mij ontspanning en een stad verkennen doe ik het beste tijdens een uurtje joggen. Ik snap dat je je koffer niet te zwaar wil bepakken met sportattributen, maar ik geef je een paar items waar je een behoorlijke workout mee kan creëren.

Goede schoenen

Je hebt genoeg leuke schoenen die je nu ook best overdag kan dragen (laat May het niet horen trouwens), dus dat scheelt ook weer ruimte in je koffer. Maar goed schoeisel is reuze belangrijk voor een goede workout. Meenemen dus.

Springtouw

10 minuten springtouwen (klinkt kort, maar is retelang en je hebt gegarandeerd spierpijn. Doutzen doet dit 35 minuten achter elkaar) en je hebt je dagelijkse vakantieworkout al weer achter de rug. Het is goed voor je conditie, vetverbranding en je krijgt er mooie slanke, strakke benen van. Dit kan buiten of in je hotelkamer. Even rekening houden met je onderburen, dat wel.

Oordopjes

Die heb ik eigenlijk altijd bij me. Handig voor in de (hotel)gym of voor een run.

Yoga handdoekje

Als je ergens een yogaklasje wilt volgen heb je altijd fijn je eigen handdoekje. Dit is een speciaal handdoekje dat je heel klein kunt opvouwen en dat leg je over een yogamat heen. Ook als er geen matje is of je hebt bijvoorbeeld een yogales op het strand ofzo, dan neem je deze mee.

Een gymstick of weerstandkabel

Dit is een soort kabel van elastiek die je ook heel makkelijk kunt oprollen in je koffer. Je kunt er hele makkelijke oefeningen mee doen voor je benen en armen. Hup, elastiek om je benen en lunges maken bijvoorbeeld.