SPOEDCURSUS

Hoe om te gaan met die kater

Je hebt er vast wel eentje, ik in ieder geval wel. Drie dagen achter elkaar aan de Spätburgunder, daar kom ik niet fris en fruitig vanaf kan ik je vertellen. “Man, ik word oud”, heb ik vele malen laten vallen. Ik probeer er wel een beetje op te letten om die kater zo min mogelijk te voelen. Ach, nu lieg ik, maar ik ben het aan mezelf verplicht om het onderstaande toch even te lezen.

Tijdens de avond (als je eraan denkt):

– Drink na elk glas alcohol een groot glas water.

– Zorg ervoor dat je goed hebt gegeten, dat vertraagt de snelheid waarop alcohol in je bloed terecht komt.

– Houd het bij één soort alcohol.

– Neem geen shotjes, die zijn killing.

– Dus: drink lannnngzaam.

– Als je thuis komt en je hebt behoorlijke trek, kies dan voor een lichte maaltijd, een bakje yoghurt met fruit bijvoorbeeld, in plaats van een ritje langs de FEBO. Vet zorgt er namelijk voor dat alcohol langer in je bloed blijft dan vitamines en eiwitten.

De volgende dag:

– KOM JE BED UIT.

– En dan vooral ook: GA NAAR BUITEN. Frisse lucht doet je goed.

– Alcohol trekt vocht uit je lichaam en dit is er waarschijnlijk ook de oorzaak van dat je hoofdpijn hebt. Drink dus veel water. Vind je dat saai, knijp er dan wat citroensap in.

– Probeer minstens 7 uur achter elkaar te hebben geslapen voordat de wekker gaat.

– Je hebt misschien spijt, omdat je je zo belabberd voelt. NIET DOEN. Bel iemand op met wie je de vorige avond het gedeeld en praat na. Zo leuk was het dat het die kater wel waard is.