WAT TE DOEN TEGEN EEN JETLAG

Dat ik hier in New York elke ochtend om half 7 klaarwakker naast mijn bed sta vind ik heel lekker, maar is natuurlijk ook niet gek omdat ik om 9 uur ’s avonds het liefst al aanstalten maak richting bed. Yep, een jetlag.

Lies en ik kijken altijd ontzettend jaloers naar de business class als we een vliegtuig in lopen, maar ook daaruit kom je altijd wel een tikkie verlept en heb je een paar dagen nodig om weer een beetje in een normaal ritme te komen. Echt een jetlag voorkomen kan eigenlijk niet, maar het proces om eroverheen te komen kun je wel een beetje versnellen.

• Drink in ieder geval veel water onderweg. Liefst geen alcohol. Oké, als je een beetje vliegangst hebt mag het, maar zo veel mogelijk water dus. In de lucht droog je uit en daar kun je hoofdpijn van krijgen en ontzettend duf van worden. Het is maar een tip.
• Probeer tijdens de vlucht te blijven bewegen; een lange tijd in dezelfde houding blijven is niet leuk voor je lichaam. Ik kan het je vertellen, want ik heb er op een vlucht van Bali naar Amsterdam wel eens een slaappil in geknald en serieus alle maaltijden en koffie- en theerondes overgeslagen. 16 uur lang in een zittende houden met mijn kop tegen de stoel voor me. Zie je het voor je? Toen ik wakker werd had ik zúlke dikke kuiten, dat heeft maanden geduurd voordat ze weer een beetje normaal werden. Echt niet leuk.
• Ik ben er dus niet echt heel erg fan van, maar Lies gaat heel goed op een slaappilletje. Neem wel een lichte. Als je een vlucht hebt waarbij je móet slapen om een zo min mogelijk zware jetlag te hebben, kan dat handig zijn.
• Je zou kunnen doen wat Lies en ik op onze tweede avond hebben gedaan, namelijk om half 3 ’s nachts na het uitgaan beheurlijk beschonken naar bed gaan. Reken maar dat je dan kunt uitslapen. Alleen, dan heb je wel een driedubbel zo erge kater dan dat je in Nederland zou hebben. Daar moet je dus even rekening mee houden.
• O ja, eet gezond en licht in het vliegtuig. Doordat het ritme van je lichaam wordt verstoord, gaat het verteringsproces ook langzamer. Daar word je heel moe van.
• En als laatste; ga meteen met het ritme mee van het land waar je bent aangekomen. Geen middagdutjes, gewoon doorzetten. Misschien wel de voor de hand liggendste tip, maar ook de efficiëntste.