ZO KOM JE VAN EEN OVERVOL HOOFD AF

Kattig, moe, prikkelbaar, gestrest: dat krijg je ervan als je hoofd vol zit. Met werkdingen of to do-lijstjes met allemaal stomme klusjes waar je maar niet aan toe komt. Dan maak je ook nog veel te veel afspraken (dus een overvolle agenda) en kom je niet echt toe aan rust en tijd voor jezelf. Je hoofd zit VOL. Herkenbaar? Ik denk het wel, want alles volplannen vinden “wij” makkelijker dan aan jezelf denken en tijd nemen om eens even helemaal niets te doen.

Ik vertel je hoe je van zo’n vol hoofd kunt afkomen. En probeer ‘m dan ook zo lang mogelijk zo opgeruimd te houden, goed?

Zit iets je dwars? Daar kun je ook nogal een zwaar hoofd van krijgen. Spreek het uit, dan ben je er meteen van af.

Schrijf alles op. Niet je hoofd gebruiken als to do-lijst. En pak er een marker bij. Niets is heerlijker dan afstrepen.

Zet bovenaan de lijst wat prioriteit heeft en deel de andere taken op in dagen. Maak de lijst niet te lang, want dat is niet haalbaar en je hoofd ontploft dan alleen nog maar meer “omdat je er niet aan toekomt”. Dus opdelen die taken.

Doe je telefoon even uit voor een paar uur. JE MIST NIKS. #notetomyself (moehaha)

Doe dingen samen. Vele handen maken licht werk.

Sport. Ja, deze had je van mij verwacht, maar geloof me: het is echt het medicijn om even orde in het hoofd te krijgen.

Je kunt ook altijd nog een potje mediteren. Hier zijn een paar handige apps voor thuis. Kost maar een paar minuten van je dag en je bent weer zen.