DIT KUN JE ETEN ALS JE EEN BEETJE HUMEURIG BENT

Ik ben misschien een laatkomer, maar ik wil het nog even hebben over Blue Monday. Hadden jullie er last van? Sowieso is maandag altijd even een opstartertje voor mij, dus komt het allemaal langzaam op gang. Ik probeer wel altijd te sporten in de ochtend, dat is meteen een goed begin van de week. Doe dat écht. Je zult me haten als die wekker gaat, maar dankbaar zijn als je les er weer op zit. Dan kan je week bijna niet meer stuk. Maar goed, het is nu woensdag en heus kun je dan ook een humeurtje hebben. Nu kun je gewoon even een knuffel aan iemand vragen of even een vriendin opbellen om tegen aan te zeuren. Dat helpt. Maar ik ga hier nou eenmaal over voeding, je kunt je mood ook een beetje helpen met bepaalde voedingsstoffen. Eten waar je een energie slash gelukskickje van krijgt. Dat kun je vast ooit wel eens gebruiken.

Honing

Doe een lepeltje in je thee of smeer een geroosterd boterhammetje. Er zit kaempferol en quercetine in (vergeet die twee namen meteen) die je hersenen gezond houden en een depressie kunnen voorkomen. Perfect oppeppertje dus.

Banaan

In banaan zit kalium dat zich meteen opslaat in je bloed en waarvan je een energiekick krijgt. Dit is nou ook echt een hele gezonde snack. Ook lekker voordat je gaat sporten, want dan ga je als een speer.

Druiven

Voor een dipje zijn druiven perfect voor een acute energiekick.

Chocolade

Ahaaa, die had je wel verwacht in dit rijtje. Je kunt de BonBonBlocs in duiken, maar ga ook eens voor een stukje met een hoog cacaogehalte. Vanaf 60% bijvoorbeeld.

Daar zit het stofje fenylethylamine (vergeet deze naam ook meteen) en endorfine in. Daar krijg je een verliefd en euforisch gevoel van. Nou, waar wacht je nog op?