Ik wil wel even weg uit de stad. En dan het liefst alleen. Ergens naartoe waar ik kan opladen, bijslapen (zo ver dat mogelijk is), ergens waar extreem gezond wordt gekookt, ook aan sport wordt gedaan, maar waar ik vooral heel veel vrije tijd heb en waar niks hoeft. Het werd een week yoga/detoxretreat op Ibiza. Ik ben alweer een paar dagen terug, maar ik zit nog steeds in een zenmodus. Die week. Die heeft iets met me gedaan en ik ga je er álles over vertellen.

Daar gaan we

In mijn mailbox plopte een paar dagen voor vertrek het schema en ik zag vooral ontzettend veel “you-time” staan. Ah, dit gaat de goede kant op. Op bepaalde momenten kon je ook een workshops volgen over voeding en gedrag, maar niets was verplicht. Ook een fijn gevoel. Ik was namelijk op zoek naar rust, zoals iedereen daar. Ik wilde vooral opladen voor een drukke tijd die komen gaat en oké , toegegeven, ik zat even niet hélemaal lekker in mijn hum (dat heb ik bijna altijd aan het begin van het jaar), dus daar kon ook aan gewerkt worden. Maar er zijn ook andere redenen waarom je behoefte kunt hebben aan een yogaretreat.

Een paar deelnemers lagen in scheiding, waren net gescheiden of gruwelijk verlaten door een man. Een ander wilde bijkomen van een heftige ziekte, een burn-out, weer een ander wilde verdriet verwerken en voor wéér een ander was het gewoon een cadeautje voor zichzelf. “Al 30 jaar moeder van vier kinderen en nu wordt het eens tijd dat ík in de watten word gelegd.”

Praatgroep

Als ik wilde, kon ik zo even bij iemand op het voeteneind van de stretcher gaan zitten om mijn hart te luchten. Of iemand deed dat juist bij mij. Er was ook een psycholoog met wie je een afspraak kon maken.

“En toen ging hij er met mijn vriendin vandoor.” Of: “Ik moet over een paar maanden weer terug de werkvloer op, maar wat als ik het allemaal nog steeds niet aankan?” Ik was daar veruit de jongste, met de minste levenservaring en dus misschien niet de meest fantastische adviseur, maar een luisterend oor doet ook al wonderen.

“Heb je ook zo’n trek in een wijntje?”

“Vertel mij wat, met een vers afgesneden stukje Iberico-ham.”

“Zo, hé.”

“Ah, het is bijna half vier, dan krijgen we weer een groen sapje.”

Uit de keuken

Ik heb me nooit echt verdiept of geïnteresseerd in vegan eten (voedsel zonder vlees, vis, gluten en zuivel. Ja, een hoop dus), ik vond het vooral een ontzettend gedoe. Je moet zoveel laten en met een verse zeebaars van de grill met een groene salade erbij lijkt mij niks mis. Nu is dat het ook zeker niet, maar ik heb in die week wel gezien hoe ongelofelijk veel je kunt met alleen groenten, fruit, peulvruchten, noten en zaden. Daar komt het namelijk op neer. Ik heb chocoladetaart geproefd, duizendmaal lekkerder dan die van de beste banketbakker van de stad. Ik meen het. En dan gemaakt van dadels, noten, rauwe cacao en kokosolie. Na een stuk ben je hartstikke verzadigd, terwijl ik na een brownie van Starbucks het liefst nog een keer naar de vitrine loop.

Het is ongelofelijk om te merken wat dat übergezonde eten met je doet. En hap groene vega curry met rode quinoa bijvoorbeeld. Alle producten waarmee het eten gemaakt was, waren verser dan vers. Bij elke hap in je lijf voelde je dat je opknapte. Dat is serieus iets anders dan: “Zal ik even snel een rode curry in elkaar draaien van Conimex?”

Uit de keuken kwam ongeveer 80% groenten en daarnaast een beetje fruit, noten en zaden. Nu werd dat ook wel bereid door twee waanzinnige chefs (Edwin Sander, die al bij verschillende sterrenzaken heeft gewerkt en Mayla Marianka, pro raw/vegan topchef).

Groener dan groen

Drie dagen werd er gedetoxt. Tenminste, voor diegenen die er zin in hadden (niets moet, weet je nog?). Dat betekende: Heel. Veel. Groene. Sapjes. De week was bedoeld om “dicht bij jezelf te komen” en “jezelf te reinigen”. In je hoofd, maar ook in je lijf. En dat gaat heel goed als je een paar kilo’s groenten naar binnen slurpt. Met detoxen ben ik bekend, dus ik wist wat ik kon verwachten, maar in Amsterdam bleef ik altijd werken en nu lag ik dus elke dag aan een zwembad. Ik kan je vertellen: dat is véél fijner en geeft véél meer effect. Huid, straalt, ogen staan top, buik plat (dat is wat je wilde weten natuurlijk), energie en rust in je hoofd. Ik zat al heel snel heel erg goed in m’n ei (zo werd dat daar genoemd). En dat eten, dat eten dat na die paar dagen weer op tafel komt te staan: een godenmaal. Nog steeds allemaal vegan natuurlijk.

Yoga it is

Twee uur yoga in de morgen is best veel. Ik geef toe dat ik niet altijd met even veel zin mijn matje uitrolde, maar als je merkt dat je op dag drie weer veel makkelijker in de “warrior stand” komt te staan en die zonnegroet zomaar uit je hoofd doet met de juiste ademhaling, geeft dat een kick. De dag sloten we af met een heel rustige yogasessie die zelfs kon bestaan uit een uur lang liggen op de grond en ademhalingsoefeningen doen. Reken maar dat er dan binnen vijf minuten iemand ligt te snurken.

Ik ben niet zweverig, maar ik ben er ook niet vies van. Ik wil heus nog wel eens beetje praten in krachten en energieën. Ik vind dat namelijk ook altijd duidelijk taal.

“In die kantoorkamer hangt zo’n slechte energie, je voelt dat al meteen als je binnenkomt.” Je begrijpt me meteen, toch?

Een week lang in een yogaretreat óp Ibiza (zij zijn daar nogal van de spiritualiteit) liet ik me graag meeslepen in alles wat helend was, kracht gaf en waardoor je je waanzinnig voelde. Al is het maar even het moment. Ik snap natuurlijk ook wel dat het ook de omgeving is, de warme zon op mijn gezicht en de telefoon die nog op mijn nachtkastje lag.

Back on track

Ik heb “het ei” meegenomen naar Nederland. Althans, die theorie. En dat is: lekker in mijn ei zitten is belangrijker dan of je vriendin dat zit. Want een blij ei kan veel beter andere mensen helpen, maar het vooral ook bij de ander laten. En dát is wat we allemaal zouden moeten kunnen, vind ik. Eerst van jezelf houden en dan pas van een ander is écht nog niet zo’n slechte theorie.

Hoe, wat en waar?

De yogaretreat die ik heb gedaan is georganiseerd door Heartsofliving.nl, twee heel leuke jonge dames uit Nederland die de beste yogalessen geven en álles weten van voeding en mindfulness. Ze waren dag en nacht met ons en we konden alle vragen bij hen kwijt. Ze houden iedereen goed in de gaten (vooral tijdens de detox), organiseren de leukste workshops en huren de beste koks in. Ik heb geboekt via www.happysoultravel.nl, waar je allemaal verschillende yogaretreats kunt vinden over de hele wereld. Ik ben alweer bezig met het plannen van een nieuwe reis. Want geloof me, dit is verslavend.