Happy & Healthy

WAAROM JE TOCH OOIT EEN KEER EEN YOGA RETREAT MOET

Pardon, mág doen

Is natuurlijk heel on-yogi om te zeggen dat je iets móét. Want je moet natuurlijk he-le-maal niks.  Yoga gaat immers vooral om het vinden van je inner-dalai lama en het kweken van een cute yogabutt. Maar als je aan yoga doet (of niet, maar ik zou toch enige yoga-ervaring aanraden), is het lekker om er een keer helemaal vol in te gaan. Zelf deed ik deze week een geweldig Kundalini-retreat op Ibiza bij de wijze en humoristische (hoe fijn is dat?) Guru Gian.  En eerder deed ik een retreat in Goa en ook ooit een andere retreat op Ibiza met de fijne yin yogalerares Alison Melvin. Ik zal niet zeggen dat het altijd makkelijk is, je komt jezelf namelijk behoorlijk tegen. Maar beide keren kwam ik als herboren terug. Daarom een lijstje met wat je kunt verwachten bij een yoga retreat. Én omdat ik gek ben op lijstjes en ik weet dat jullie dat ook zijn, toch?

1. Je gaat door ups and downs

Heel veel yoga doen en dat iedere dag weer maakt veel los bij de mens. Zo kan ik er vergif op innemen dat ik op de tweede of derde dag heel hard ga huilen. Om niks. Een keer zelfs op de yogamat, wat behoorlijk gênant was. Emoties zetten zich vast in je lichaam en komen los door yoga. Vraag me niet hoe het kan, maar het gebeurt. Dus stel je in op de vier seizoenen tijdens je verblijf: je zult je chagrijnig voelen, je zult je euforisch voelen, je zult dagen hebben waarop je niks kunt en je hebt dagen waarop je alles moeiteloos kunt. En dat hoort dan allemaal bij het prrrrrroces om dichter bij jezelf te komen. En het lichaam te krijgen van een yoga goddess.

2. Het eten is meestal fantastisch

OMG! Ik heb nog nooit een yoga retreat gedaan waar het eten niet spectaculair lekker was. Ook niet deze week op Ibiza. Chef Monica van vegitalesibiza.com kwam iedere dag de meest geweldige veganistische maaltijden voor ons klaarmaken. De lekkerste zelfgemaakte soepen, hartige taarten, raw pizza’s en de desserts..! Man oh man, die waren to die for. En alles zag er zo mooi uit. Monica is namelijk ook foodstylist en dat was te zien. Kijk op vooral even op haar site voor inspiratie en recepten.

“Hoe meer je je op jezelf kunt concentreren, hoe meer je uit je yogaweek kunt halen.”

3. De locatie is meestal fantastisch

Deze week op Ibiza zaten we in een geweldige villa op een berg. Ik noem even de infinity pool, een groot zonneterras op het zuiden, een prachtig natuurgebied eromheen, het uitzicht over de vallei en million dollar zonsondergangen.

4. Ga alleen

Ja, natuurlijk is het gezellig om met een vriendin te gaan. Maar als je er echt iets uit wilt halen, ga dan alleen. Hoe meer je je op jezelf kunt concentreren, hoe meer je uit je yogaweek kunt halen.

5. Boek een eenpersoonskamer

Je kunt natuurlijk een tweepersoonskamer boeken, maar dan word je ingedeeld bij een vreemde. Ik hou daar zelf niet zo van. Vooral omdat er niet altijd twee eenpersoonsbedden zijn. Overigens weer wel bij het retreat waar ik nu ben. Maar ik heb het ook weleens anders gezien. Nu ben ik natuurlijk schrijver en houd ik ervan om veel alleen te zijn. Maar ook als je geen kluizenaar bent zoals ik, is het fijn dat je je eigen plekje hebt waar je je terug kunt trekken.

6. Probeer geen vrienden te maken

Je wordt natuurlijk een week lang met een stel wildvreemden op een berg gezet, die niet eens per se leuk hoeven te zijn (al zijn ze dat vaak wel). Als je zoals ik een beetje groepsangst hebt, geeft het je heel veel rust om vooraf al te bedenken dat je er niet naartoe gaat om vrienden te maken. Als het je niet uitmaakt of de anderen jou aardig vinden en of jij hén aardig vindt, kun je je lekker op jezelf focussen, want daar heb je deze week voor. Neem lekker een paar boeken mee en een fijne playlist en je vermaakt je prima. En als je per ongeluk dan toch vrienden maakt, is dat alleen maar mooi meegenomen.

7. Je komt stralend en blakend terug

Een week lang supergezond eten, op tijd naar bed en downward facing doggen tot je ons weegt dóet wat met je. Je hebt jezelf beter leren kennen, je ogen stralen, je huid heeft een lekker detoxje gehad, je bent met wat geluk een kilootje lichter en je bent een stuk leniger.