WAT DOE JE AAN TIJDENS
EEN BOOTCAMP

“Jet, ik heb net gebootcampt en het was heerlijk, ik ga volgende week zaterdag meteen weer!” Op de één of andere manier vinden mensen het altijd heel leuk om mij te vertellen dat ze iets supergezonds hebben gegeten of heel hard hebben gesport. Als iemand een clubsandwich heeft besteld of brak is van 10 liter gin-tonic hoor ik dat dan weer niet. Maar goed, dat terzijde.

Ik had het net over May, die haar pakkie aantrok om in het park om de hoek een lesje bootcamp te volgen. “Zo, dat was wel even andere koek dan een uurtje binnen sporten. Daar heb je ook meer rust en doe je ook veel makkelijke oefeningen op de vloer, dit was even een tandje zwaarder.” En wat ik ook altijd vind, vooral als het regent (wat bij May het geval was): je voelt je echt een soldier. De buitenlucht vind ik veel lekkerder dan een benauwde sportzaal en het voelt ook veel gezonder. Wat je aandoet tijdens zo’n les in het park is een belangrijk punt, want dat is namelijk anders dan binnen. Je moet veel planken op het gras en wat nu als het regent? En, ook niet onbelangrijk: het moet er ook allemaal nog een beetje leuk uit blijven zien.

Werk in dit weer met handschoentjes. Kies wel een exemplaar van de sportafdeling, want anders krijg je heel snel enorme zweethanden.

Kies voor een héél lichtgewicht jackje dat wel waterdicht is. Dit houd je in het begin aan en als je het warm krijgt, kun je ‘m om je middel knopen. Ook is ‘ie handig als het regent.

Kleed je niet te warm aan als je weggaat, ook al is het buiten koud. Je bent namelijk zo opgewarmd en ik vind het zelf heel vervelend trainen met veel kleding om je lijf.  En zorg ervoor dat je iets uit kunt doen, en dan niet alleen één dikke trui.

Klein bandje voor in je haar is geen overbodige luxe, dat houdt je losse plukjes uit je gezicht tijdens de koprol.

Je kunt ook alleen een colletje kopen in een sportzaak. Dat gebruik ik altijd als ik buiten train. Van dikke truien krijg je het heel snel veel te warm, dus in dat geval kun je gewoon een T-shirt aan doen, maar met zo’n col kun je wel je nek bedekken.

Investeer in goede tights. Mijn lievelingsmerk Nike heeft zoveel verschillende soorten in de leukste kleuren en speciaal voor buitentraining. Bijvoorbeeld de Nike Pro Hyperwarm Limitless. Die houdt warmte vast en voert zweet af, zodat je warm en droog blijft tijdens winterse workouts. Let er ook op dat er een klein vakje in de broek zit voor eventueel je huissleutels. Je telefoon laat je gewoon even thuis.