Happy & Healthy

WAT MOET JE ETEN EN DRINKEN

als je een beetje aan het kwakkelen bent?

Het heerst. De één na de ander begint te snotteren en te kuchen en soms moet je zelfs even plat. Ik ben altijd de Sjaak als het heerst. Dan mag ik ook altijd even meedoen met het virus. Als je ziek bent, ben je echt ziek, maar als je voelt aankomen dat je misschien wel heel erg verkouden gaat worden of dat je dus een beetje aan het kwakkelen bent, dan moet je even extra lief zijn voor jezelf. Ik vertel je wat te doen en wat te eten en te drinken. Misschien overrule je dat griepje dan toch.

– Neem geen alcohol en ga vroeg naar bed.

– Kleed je warm, heel warm aan.

– Stop jezelf vol met vitamine C, die kun je wel gebruiken en dat krikt je weerstand ook weer een beetje   op. Je kunt pilletjes kopen bij de drogist, maar haal ook veel sinaasappelen en grapefruits in huis.

– Drink liters kamillethee, eventueel met honing als je keelpijn voelt opkomen.

– Ik knap altijd erg op van kippensoep. Als je je een beetje futloos voelt, heb je zout nodig. Ik bedoel wel     verse soep, hè? Dus misschien kun je je moeder lief aankijken. Die maakt toch echt de lekkerste.

–  Ik maak graag deze wonderthee van Rens Kroes. Hier knap ik altijd enorm van op.

–  Eet veel groenten. Je kan er bijna niet genoeg van binnenkrijgen. Eet dat bijvoorbeeld samen met een vet visje in de avond. Daar krijg je weer een beetje energie van.

–  Citrosan is ook heilig voor als je griep voelt aankomen. Dus zorg dat je dat altijd in huis hebt.

– Laatste en misschien wel belangrijkste: laat het er vooral even zijn en neem de tijd om uit te zieken. Als je dat niet doet, kwakkel je voor dat je het weet zo een paar weken door en dat is voor niemand leuk. Dus: huis opstoken, je warmste sokken aan, jezelf op de bank nestelen, je lievelingsserie opzetten, een grote pot thee zetten en jezelf even rust gunnen!