Happy & Healthy

ZEG VAKER ‘NEE’

EN JE LEVEN WORDT TÓP

Kiki kan het weten…

Word je geleefd? Plan je ’s avonds áltijd afspraken in? Vlieg je van hot naar her en weet je van ellende niet wanneer je je rust moet pakken? Believe me, i’ve been there too. En er is echt maar één oplossing voor: zeg vaker ‘nee’. Ik heb het er net nog met Jet over dat ik al twee weken de sportschool skip. Dat heeft niets met luiigheid te maken (dat komt er niet in bij haar trouwens), maar gewoonweg met het feit dat ik niet weet waar ik DE TIJD vandaan moet halen. Wat ook een bizar achterlijke smoes is, want even serieus: je hebt toch zelf de controle over je leven? Soms voelt dat dus totaal niet zo, maar geloof me: je hebt het zelf keihard in de hand. Om mezelf even streng toe te spreken (en om anderen te helpen met ditzelfde probleem) heb ik onderstaande tips voor je.

Zo zeg jij nee tegen…

…vriendinnen die doordeweeks wijn willen drinken

Bedenk je allereerst of dit doordeweeks een goed idee is. Heb je de volgende dag een drukke dag? Dan is ‘nee’ in deze situatie slim. “Schatties, wijn drinken lijkt me een puik plan, maar zullen we zaterdagavond doen in plaats van dinsdag? Hebben we lekker alle tijd.” Werkt altijd.

…je telefoon

Op de redactie hebben we een doos waar je –zonder grap- je telefoon in kan doen om even je momentje radiostilte te pakken. In elkaar geknutseld door Jet, vervolgens nooit gebruikt. Maar alles begint natuurlijk met een goed idee. 24/7 op je telefoon zitten is ook kostbare tijd, just saying. Als je dat kreng toch per se in de buurt moet hebben om te kunnen functioneren, dan toch even op die vliegtuigstand.

…dingen doen voor een ander die toch bést wel veel tijd kosten

Je medemens liefhebben en af en toe een ander uit de brand helpen is natuurlijk superlief. Maar de zoon van je buurvrouw voor een tweede keer deze week helpen met zijn proefwerk terwijl je retemoe bent, is misschien weer een beetje veel van het goede. Het beste in deze situatie? Eerlijk zijn. “Super te gek dat je me vraagt, maar je komt helaas op het verkeerde moment, want ik ben echt even te druk. Ik hoop dat iemand anders je verder kan helpen.” Is echt niet lullig hoor; altijd jezelf opzij zetten, dát is lullig.

…te veel werkdruk

Het leven bestaat uit zoveel meer dan alleen werken. Krijg je allerlei klussen aangeboden? Kijk wat de echte ‘moetjes’ zijn of waar je écht plezier in hebt. Die andere klussen? NEE.

…die acht activiteiten op een dag

Drukke dagen met tientallen afspraken heeft iedereen wel eens. Maar als je dit structureel zo inplant en daardoor amper tijd voor jezelf hebt, dan is het tijd om in te grijpen. Spreek met jezelf af maximaal twee grote activiteiten op een dag te doen. Toch meer op de planning? Verschuif iets naar de volgende dag. Die jas ophalen bij een vriendin komt de dag erna wel weer als dat nu extra rust geeft.

…verplichtingen

True, onder sommige verjaardagen kom je niet uit. Maar jezelf verplíchten om drie keer in de week te sporten is achterlijk als je gewoon even echt geen zin hebt. Vindt zelfs Jet. Toch even chillen, pootjes omhoog, een fijne serie aan. Het mag, mensen. Echt.