Happy & Healthy

ZEVEN GEZONDE MUSTHAVES VOOR IN JE VOORRAADKAST

Gojibessen en tarwegras, move over. Ren naar de Appie, want met dit lijstje maak je jouw voorraadkast najaarproof.

1.  Sardientjes

We weten natuurlijk allang hoe belangrijk het is om onze gezonde vetjes binnen te krijgen. Maar welke vis kunnen we nu het beste vangen uit die vijver? Hoe klein ze ook zijn, de sardien zit vol vitaminen en mineralen die je koppie erbij houden, je hart gezond laten tikken en je een energyboost geven van heb ik jou daar.

2.  Pompoenpuree

Helaas, helaas heb ik het hier niet over de mierzoete pumpkin spiced latte van de Starbucks (hij komt er weer aan deze maand: another guilty pleasure). Dit oranje goedje zit boordevol vezels, is laag in calorieën (jeuj) en geven je een goeie eiwitboost (lees: weight loss material en dat is gewoon mooi meegenomen).

3.  Pinda’s

Cashews en amandelen zijn de hippe noot. Maar de ordinaire pinda verdient een beetje meer respect. Oh wacht, ik heb het hier niet over de schaaltjes vettige, gezouten pinda’s uit de kroeg. Old school doppinda’s bedoel ik, hipper kan niet.

Als we Jet moeten geloven, bakken we onze zondagse pannenkoeken vanaf nu met bananenmeel. Alleen als je écht hip bent dan, hè.

4.  Oesters

Niet alleen super classy, maar ook goed voor een volle bos haar, sterke nagels en een glad babyhuidje.

5.  Zeewier

De perfecte pre-bedtime snack. Waarom? Zeewier bevat een aminozuur dat je als een roos laat slapen. Sushi, anyone?

6.  Zwarte bessen

Blueberries. Kom op, een béétje 2015, toch? Maar dit zwarte besje bevat zoveel antioxidanten, daar kan geen ander fruit tegenop. Griepje op komst? Vergeet die verse jus, neem een handvol zwarte rakkers als vitamineboost, veel beter.

7.  Teff

Dit kleine graan bewijst maar weer dat big things do come in small packages. Teff is dé nieuwe superfood. Niet alleen door het hoge calcium- en vitamine C-gehalte, maar omdat het je bloedsuikerspiegel daar houdt waar we dat het liefste hebben. Low low low we go.

Nog meer superfoods? Als we Jet moeten geloven, bakken we onze zondagse pannenkoeken vanaf nu met bananenmeel. Alleen als je écht hip bent dan, hè.