DE BACTERIE DIE GOED VOOR JE IS

Duuzend potjes staan er op de keukenplank, van vitamine D tot ijzer en van magnesium tot visolie. ’s Ochtends ontbijt ik netjes met twaalf stuks, ’s avonds neem ik er nog drie als toetje. Ze zijn overigens allemaal puur natuur zoals je van me gewend bent, niet dat ik straks mijn reputatie naar de knoppen help. Over eentje wil ik het vandaag even met je hebben. Het potje dat ervoor zorgt dat mijn darmen rustig blijven doet nog een heleboel meer goeds voor je lichaam. Tijd voor een lesje in de wereld van de levende bacteriën. Wat is probiotica, wat doet het en waar zit het in?

1. Probiotica zijn niets minder dan levende bacteriën.
2. Ze komen voor in jouw favoriete bakje yoghurt, maar je kunt ze dus ook prima nemen in de vorm van een supplement.
3. In je darmflora leven miljoenen bacteriën. Deze bacteriën houden je darmen gezond.
4. Probiotica hebben de taak om ervoor te zorgen dat je weerstand wordt verhoogd en dat je minder snel ziek wordt.
5. Je vindt probiotica van nature ook in zuurkool, yoghurt en salami, maar deze zijn net iets minder werkzaam.
6. Door het gebruik van probiotica kan je lichaam beter de mineralen uit bepaalde voeding opnemen.
7. Probiotica kunnen helpen bij bijwerkingen van antibiotica, denk aan diarree.
8. Probiotica kunnen helpen bij een prikkelbare darm.
9. De belangrijkste soorten zijn Lactobacillus rhamnosus, Lactobacillus acidophilua, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus rhamnosus en Lactobacillus reuteri.
10. De minimale dagelijkse inname is tien miljard. TIEN MILJARD bacteriën, ja.
11. Probiotica kunnen helpen bij eczeem of andere huidaandoeningen.
12. Snotneus? Probiotica dus.
13. Jouw stemming en je hormoonhuishouding worden beïnvloed door verschillende factoren, waaronder de staat van je darmen en de bacteriën in je lichaam. Gezonde darmen betekenen dus een goed humeur.
14. Een gezonde darmflora voorkomt ontstekingen in het lichaam. En deze ontstekingen zijn vaak de oorzaak van andere gezondheidsproblemen zoals hart- en vaatziekten.
15. Moeite met naar de wc gaan? Neem nog maar een paar miljard…