Deze ene lullige eigenschap bepaalt of je het goed doet op school

We willen allemaal graag slagen in het leven, jawel, zo simpel zijn we. En dus blokken we ons een versuffing om maar die voldoendes  binnen te harken.
Maar eigenlijk wordt je succes op school, tijdens je studie of zelfs tijdens je carrière helemaal niet bepaald door je motivatie. $^22$@%%, zit je dan, met je brave gedrag. Willen en kunnen; het is very not important. Zo ook je intelligentie niet. Dag dag, IQ-testen. Wie succes wil tijdens haar school- en studietijd en in haar werkende leventje, kan zich maar beter focussen op één ding en het toverwoord is: zelfbeheersing. Watte?
Psycholoog René Diekstra weet hier het fijne van en hij laat weten dat juist deze eigenschap bepaalt hoe je jezelf kunt sturen in het leven. Dat bepaalt je gevoelens én je gedrag en ook of je snel bent afgeleid of niet. Wie zelfbeheersing heeft, kan doelgericht bezig blijven, óók als het aanlokkelijke jammiejammie doel (lees: een lekker salaris en een toffe baan) nog ver weg is. Wie zichzelf constant herinnert aan haar eigen langetermijndoelen, weet: het is het waard. Om nu te zweten en te janken.
Op dit moment is misschien een of ander suf projectje niet al te enerverend en kun je die hele uni soms wel wurgen. Maar als je doorzet, heb je straks een papiertje op zak en veel meer kans op een fijne baan. Meiden met zelfbeheersing kunnen hun emoties onder controle houden en wurgen dus niemand, maar concentreren zich juist op wat ze allemaal willen doen in hun leven.

Het bekendste voorbeeld van het testen van zelfbeheersing uit de psychologie is een héél geinige: het marshmallowexperiment. Kinderen werden in een saaie kamer gezet en kregen een marshmallow voorgeschoteld. Ze hadden verder niets te doen; er lag geen speelgoed en ze waren alleen. Saai dus. De kids konden kiezen: óf 20 minuten wachten tot de onderzoeker terugkwam en dan twéé marshmallows krijgen (OMG, dat is een big deal ja) óf nu alvast deze eten. Maar dan kregen ze er dus maar ééntje.

Kortom: het geduld werd op de proef gesteld. Het schattige aan de beelden van het onderzoek is, is dat veel van de kiddo’s gewoon lekker stiekem zaten te peuzelen aan het snoepgoed in de hoop dat de onderzoeker het niet zag.

Maar behalve schattig zegt het experiment ook veel. Namelijk dat kinderen die al op jonge leeftijd zichzelf kunnen beheersen, later in het leven succesvoller zijn, een betere carrière hebben en dat zelfs hun psychische en lichamelijke gezondheid beter is. Dus tel even lekker tot 4 vandaag. Go for it, girls. En blijf van die marshmallows af.

FACTS

Hoppakee: zó leer je jezelf vast wat zelfbeheersing aan:

-Bedenk bij jezelf in elke situatie die je lastig vindt: ‘Maakt me dit over 5 jaar nog uit?’. De kans is groot van niet. En dat scheelt gelijk in je stress.

– Denk altijd eventjes na over de gevolgen, ook op de lange termijn. Nu stoppen met school klinkt heerlijk, maar ja, wat ga je dán over 5 jaar doen? Nú die sportles afzeggen is fijn, maar ja, welke maat broek pas je dán over 5 jaar?
– Zie alles altijd in het grote perspectief. Relativeer. Maakt die ene toets die niet zo goed ging nu echt uit? Is dat een reden om te stoppen met het vak? Denk na over wie je bent en wie je wilt zijn.

Zo. Zennnn.

Geschreven door: Tessa Heinhuis