Nooit meer geÏrriteerd tandvlees dankzij deze tips

Ik heb al dagen buikpijn, ik slaap niet meer en ik kan nog maar aan één ding denken. Nee, ik ben niet verliefd. En nee, ik heb ook niet die ene designertas afgerekend waardoor ik bankroet ben. Ik moet naar de tandarts.  Over vijf nachtjes (ja, ik tel ze). En nu kun je me een enorme aansteller vinden, maar ik ben doodsbang. Iets met loslaten en weten dat het áltijd meevalt. Oké, ook ik heb wel eens een gaatje gehad en ook ik heb wel eens last van bloedend tandvlees na het poetsen. En dat terwijl ik altijd netjes twee keer per dag mijn tanden poets en de snoeppot nauwelijks aanraak.

Of je nu te hard met je tandenborstel door je mond raast of wat hoekjes en gaatjes gemist hebt tussen je tanden, bloedend tandvlees is een teken dat je gebit niet gezond is. Om dit te voorkomen, hoef je heus niet halfjaarlijks naar een mondhygiënist of vijf keer per dag met flosdraad aan de slag te gaan. Met deze vier tips blijft jouw wastafel voortaan schoon en kun je met een gerust hart naar je tandartscontrole.

1. Gezond eten

De juiste voeding kan voorkomen dat je tandvlees gaat irriteren. Producten met veel vezels, vitamine C, D, E en Omega 3 zorgen ervoor dat je bakkie gezond blijft. Neem af en toe een volkoren bammetje of vul je salade aan met linzen of peulvruchten en schep ’s avonds een extra portie groenten op.

2. Kauwgom kauwen

Door te kauwen activeer je de aanmaak van speeksel. Dat beschermt tegen zuren en zorgt ervoor dat tandplakbacteriën zich minder gemakkelijk kunnen ontwikkelen. Door te kauwen op een SUIKERVRIJ kauwgompje worden je speekselklieren aan het werk gezet waardoor je nieuwe bacteriën tegenhoudt en bestaande bacteriën verwijdert. Beter wacht je na het eten van een maaltijd een halfuurtje voordat je je mond weer aan het werk zet. Na het eten is je gebit gevoelig en kan het kauwen van kauwgom of het poetsen van je tanden dit verergeren.

3. Kokosspoeling

Oké, je zult mij niet horen roepen dat je aan de superfoods moet of dat je dagelijks een lepel lijnzaadolie moet nemen, maar dit trucje werkt dus wel. Uit onderzoek blijkt dat oil pulling onder andere helpt bij het schoonhouden van je gebit. Iedere ochtend tien minuutjes spoelen (en vooral ook uitspugen) en je tandvlees blijft gezond.

4. Tandjes poetsen

We weten allemaal dat we iedere dag netjes twee keer onze tanden moeten poetsen om gaatjes te voorkomen, maar dat moeten we dus ook doen om tandplak te voorkomen. Tandplak is een mengsel van etensresten, speeksel en bacteriën en het is de grote veroorzaker van ontstokentandvlees. Gooi af en toe een tube tandpasta in je mandje die ervoor zorgt dat je tandplak tegengaat en maak je tanden en kiezen regelmatig schoon met een tandenstoker of ragertje.