Zo blijf je nog even in de vakantiestemming
Nog een weekje bikkelen en dan stap ik als de bliksem in het vliegtuig voor de nodige dosis vitamine D. Geen werkmails en deadlines, telefoon op vliegtuigmodus (oké, af en toe een Insta-update) en ook de laptop blijft dicht. Vakantie zoals vakantie hoort te zijn. En eigenlijk wil ik er nog niet over nadenken, maar toch wil ik het even met je hebben over de situ ná je vakantie. De kans is namelijk vrij groot dat jij alweer snakt naar een volgende reis. Wist je dat je na een vakantie méér risico loopt op een burn-out?
De Nederlandse professor arbeidspsychologie Arno Zijderveld waarschuwde onlangs dat één op de zeven werknemers na de zomervakantie instort. Met name mensen die opgebrand aan een vakantie beginnen zijn de sjaak. En dat is niet zo raar. Rust is niet de remedie wanneer je op vakantie gaat. Natuurlijk maak je je hoofd leeg op dat strandbedje en zorg je ervoor dat je lichaam herstelt, maar problemen op de werkvloer of de reden waarom je zo gestrest was verdwijnen niet wanneer je er even tussenuit piept. Sterker nog; het contrast tussen die time-out en de stress die je vervolgens weer inrolt kunnen zelfs extra confronterend zijn. Met deze tips zorg je ervoor dat je je vakantiegevoel nog even vasthoudt en niet na een paar dagen alweer snakt naar zon, zee en rust.
1. Stel je werkweek uit
Waarom zou je eerste werkdag op een maandag moeten zijn? Schuif je vakantie een paar dagen op en begin je werkweek ergens midden in de week. Begin je dag wat later door eerst nog even een koffietje te doen met een vriendin of je zus. Door nog even wat vakantieverhalen te delen, blijf je lekker in je vakantiemodus en ga je met goede zin weer aan de bak. En het weekend staat binnen no-time ook weer voor de deur.
2. Vergader buiten de deur of in de buitenlucht
Plan meetings of brainstorms vooral buiten de deur. Werken in een leuk koffietentje of bij goed weer in de buitenlucht werkt inspirerend en zorgt voor een gevoel van vrijheid.
3. Playlist
Die zonnige deuntjes die jij en je lief grijs draaiden tijdens je tochtje door de Toscaanse velden doen het ook heerlijk op kantoor, in de auto en tijdens je work-out.
4. Geen mailstress
Want als jij op dag één met die bruine frisse snoet weer achter je laptop ploft, is daar die overvolle mailbox die je zo snel mogelijk wilt afwerken. En daar ga je dan meteen de mist in. Maak een lijstje met prioriteiten en zorg op die manier voor overzicht. Zorg ervoor dat je belangrijke mails als eerste wegwerkt en minder belangrijke dingen even laat liggen. Werk aan die prioriteiten op momenten waarop je gefocust bent, zoals vroeg in de ochtend.
5. Deel je vakantieverhalen
Plan een gezellig etentje met familie of vrienden en deel verhalen, foto’s en filmpjes van je reis. Kook die lekkere pasta of die geurende Indiase curry die je tijdens je reis zo graag at en je zult zien dat je in gedachten weer even teruggaat naar je reis.
6. Beloon jezelf
Plan een volgende vakantie, koop die leuke tas, boek een weekendje weg in eigen land óf beloon jezelf met een dagje sauna. Zorg er in ieder geval voor dat je iets hebt om naar uit te kijken. Het werkt. Écht.
