Heb je heimwee

Nee, maak je om mij geen zorgen. Al kan ook ik na een paar weken pasta en wijn toch weer heel erg verlangen naar mijn eigen perfecte latte macchiato, onze hond, mijn volledige garderobe (ja sorry, maar het is zo)en vooral ook naar mijn vriendinnen en mijn allerleukste collega’s. Ja, zelfs mijn gymbezoek en personal trainingsessie kan ik gaan missen. Mijn dochter heeft het een graadje erger. De eerste tien dagen gaan goed, daarna vraagt ze elke dag ‘of we naar ons Haarlem-huis’ zullen gaan, om er na een kleine stilte aan toe te voegen: ‘Over een halfuurtje?’ Heimwee, hoe leuk het ergens ook is, het kan je zomaar te grazen nemen. Ik had het ook als we voor Holland’s Next Top Model twee weken in het buitenland zaten. Ik had het heerlijk, maar ik miste de mijnen. Dit is wat je moet doen.

1. Bel veel en vaak

Lekker veel appen en facetimen en foto’s sturen geeft je het gevoel dat je dicht bij elkaar bent. Daardoor zal het gemis minder worden.

2. Sport

Ja ja, bij het sporten komt er endorfine vrij die gevoelens van depressie tegen kan gaan. Zo ook heimwee. En je voelt je lekker fit, draagt ook bij aan een beter humeur.

3. Doe dingen die je thuis ook doet

Toen ik in Singapore stage liep, kon ik met mijn Engelse vriendin Juliette rustig naar de andere kant van de stad rijden om het perfecte, Europese brood te kopen in plaats van die weeïge Aziatische rommel. Of als we bij elkaar logeerden, zetten we de airco op heel koud zodat we toch lekker onder een dik dekbed konden slapen.

4. Doe iets nuttigs

Als je dan toch niet thuis bent, geeft het je een goed gevoel als je nuttige thuisgerelateerde zaakjes doet. Je administratie, je mailbox opschonen, eindelijk eens dat digitale fotoboek maken. Door die dingen te doen voel je je verbonden met thuis en ben je straks als je echt thuis bent, extra tevreden met jezelf.

5. Maak het inzichtelijk

Waar komt je heimwee vandaan? Probeer dat op te schrijven. Als je weet waardoor iets wordt veroorzaakt, kun je het vaak ook beter aan. Schrijf op wanneer je je ongelukkig voelt en wat je er aan gedaan hebt. Tel de dagen en bedenk wat je allemaal nog wel voor bijzonders kunt doen, want je bent er nu tenslotte toch.

6. Zoek landgenoten

Klinkt vreselijk xenofoob, maar soms is het zo heerlijk om je eigen taal te spreken met mensen met min of meer dezelfde referenties. En om dan even samen lekker te klagen over het weer, dat suffe brood, dat gekke taaltje. En dan daarna doe je weer normaal en omarm je de andere cultuur. Voor zolang het duurt, lukt dat je best.