Onderzoek bewijst: we zouden twee keer per dag moeten slapen

Als je gapend achter je laptop zit en je het leven niet meer ziet zitten omdat je werkdag nog 5,5 uur duurt – je kunt beter even gaan slapen.

Want het is helemaal niet gek dat wij mensen weleens klagen over die vroege wekker of een after-lunch-dip of een zwaar vieruurmomentje. Uit onderzoek blijkt namelijk dat het voor mensen het beste is om twee keer per dag te slapen. Ha.

Een extra kort hazenslaapje zo op het midden van dag is goed voor je brein. Je kunt in een slaapje van 20 minuten al aardig opladen en daarna weer frisse energie hebben. Rond een uurtje of twee zou je het beste kort de ogen kunnen sluiten. Daarna werk je productiever en dus beter. Klinkt als music in the ears, nietwaar? Slapen en beter zijn in je werk.

Daarnaast neemt de kans op een depressie of burn-out af als je tussen de nachten door wat extra slaap pakt. Want we weten allemaal: van niet of te weinig nachtrust word je chagrijnig. En als je prikkelbaar bent, ben je ook vatbaarder voor stress, piekergedachtes en woede. Daarnaast heeft extra slapen ook effect op je libido. Uitgeruste mensen hebben meer zin in een wip. En wie vaker van bil gaat, tja, die heeft het goed bekeken.

Wanneer je dan het beste kunt afzwaaien en naar huis kunt vertrekken? Sowieso zouden we volgens onderzoekers na een uurtje vier eigenlijk niet meer ons werk goed kunnen doen. Een uurtje eerder naar huis is dus prima geoorloofd, eigenlijk. Wel even je baas dit stukkie doorsturen. En dan duurt je dag nog maar 4,5 uur, hoera.

FACTS

• Verhuizen? Oostenrijkers hebben de meeste vakantiedagen van iedereen ter wereld.
• De eerste vijf uur van je werkdag werk je het beste. Daarna is het niet veel soeps meer.
• Al het geld dat dagelijks in Rome in de Trevi-fontein wordt gegooid, wordt ’s nachts verzameld en aan goede doelen geschonken.