Zo overleef je de eerste dag van het nieuwe jaar

Daar is ‘ie weer hoor, de eerste dag van een nieuw jaar die allesbehalve fris is. Ieder jaar is het hetzelfde liedje. Je weet dat je goed aan de bubbels gaat, je weet dat je slingerend naar huis gaat en je weet dat je de dag erna meer gaten hebt dan herinneringen. Het kwaad is al geschied, dus stop maar met zelfmedelijden en neem deze tips mee. Zo overleef jij vandaag en zit je morgen weer fris achter je bureau.

• Water is het beste tegen een kater. Vullen die fles, je lichaam is uitgedroogd en kan wel wat vocht gebruiken.
• Gember bezit een hoop magnesium en zink, die pijn helpen te verlichten en misselijkheid tegen te gaan.
• Seks = endorfine = pijnstillend = katerkiller
• Asperges bevatten aminozuren die zorgen dat afvalstoffen je lichaam verlaten. Toast met een gepocheerd eitje, groene asperges, avocado en gerookte zalm: prima ontbijtje, dacht ik zo?
• Bananen zitten vol mineralen (waaronder kalium) die verloren zijn gegaan vannacht doordat alcohol je lichaam uitgedroogd heeft. Daarnaast werken ze pijnstillend voor hoofdpijn. Haal de blender maar uit de kast en maak een flinke shake van banaan, havermout (stabiliseert ook nog eens je bloedsuikerspiegel), kokoswater (hydrateert) en wat Griekse yoghurt (kalmeert de darmen).
  Watermeloen helpt je vochtbalans te herstellen en vult vitamines en mineralen aan die je nodig hebt om uit je coma te komen. Bovendien zitten ze vol met vezels, dus blijf in de buurt van het toilet.
• Knuffelen zorgt ervoor dat het knuffelhormoon oxytocine vrij komt. Trek dus je lief het bed in en hoofdpijn verdwijnt als sneeuw voor de zon.
• Vet is waar je lichaam om schreeuwt bij een kater, weet jij, weet ik. Niet erg en mag gewoon, maar beter ren je niet naar de shoarmaboer maar duik je zelf even de keuken in. Even ja, want je tovert binnen tien minuten een prima katerontbijtje op je bord. Gooi wat groenten in de pan, tik twee eitjes, voeg wat gerookte zalm toe en top af met avocado. Vet lekker.
• Slaap heelt alle katers. Dus wissel Netflix af met een nap en duik vanavond vroeg je bed in. Morgen ziet de wereld er een stuk gezelliger uit. En frisser, dat vooral.