Dit zijn de home work-outs die je wil proberen

Het is donker, koud, het miezert, mijn fiets heeft een nat zadel en de sportschool ligt op vijftien minuten trappen bij me vandaan. Door het raam zie ik zo’n bevroren straat en de laatste aanwezige energie verdampt in mijn lijf en ik wil niets liever dan mezelf vastklampen aan de bank. Maar ik wil ook twee strakke billen, als het even kan. Dus rol je yogamat maar uit want voor deze home work-outs hoef je de deur niet uit. Letterlijk en figuurlijk, snap je?

DISQ

Daar zweren ze bij, hier op de redactie. Nog nooit van Disq gehoord? Ga even kijken op het Instagram-account van Wendy van Dijk. Zij is ambassadrice en eerlijk: het is aanstekelijk. Door de Disq om te doen maak je van je lijf een soort marionet. Iedere dag tien minuten aan de touwtjes trekken is al genoeg. Hij kost €60 per maand inclusief de personaltrainingvideo’s.

Sylvie Meis

Sylvie lanceerde begin januari de sportapp ‘Heiss mit Meis’. Pakkende titel. Hij is er om je inner Sylvie te bereiken en dat betekent gewoon een strak en sexy lichaam. Daar hangt ook een prijskaartje aan vast. Een jaartje sporten met Sylvie kost je €200. Of je begint met vier maanden voor €90. Wat jij wilt.

Kayla Itsines

Er zijn twee mensen die mij next level spierpijn bezorgen: Tim, mijn personal trainer en Kayla Itsines. Het soort spierpijn dat na drie dagen nog steeds door je hamstring heen dendert. Voor €100 per jaar geeft Kayla je oefeningen die je in zeven minuten zo vaak mogelijk moet uitvoeren. Zo’n circuitje doe je vier keer, dus dan ben je 28 minuten aan het jumping jacksen geweest. Dat ga je voelen. En zien. Voor maar €8,30 per maand. Daar kun je niet voor naar een sportschool.

The Body Coach

Daar tikte ik al eens eerder een stukje over. Want Joe, daar wil je heel erg lang naar blijven kijken. En hij is de enige in mijn lijst die kosteloos te bewonderen is. Niet vergeten mee te doen, hè?

Basic-Fit

KOM OP KOM OP KOM OP NOU. Basic-Fit was een van de eerste sportscholen die met virtuele groepslessen begon. Ondertussen is één op de tien Nederlanders in het bezit van zo’n oranje sportpas. Maar je hoeft de gym niet eens meer in, want met de Basic-Fit Pro Coach sport je voor €4,99 per maand thuis voor de buis.

Gordijnen dicht, deur op slot, even sporten en netflixen maaaar.