Dromen zeggen meer dan je denkt

‘Ik heb echt de héle nacht gedroomd, hij was ook gewoon klaar toen ik wakker werd,’ riep ik naar mijn vriend onder het tandenpoetsen.  Toen hij wilde weten waarover dan, was-ie al weg, ik dacht en dacht en dacht maar de droom was opgelost in mijn onderbewustzijn. Ik droom niet veel en niet vaak, maar als ik het druk heb in mijn slaap  betekent dat eigenlijk altijd dat mijn dag of week of leven net wat te druk is.

Wat je moet weten over dromen om ze te begrijpen?

Je dromen zijn het heftigst tijdens je REM-slaap, het moment waarop je lichaam en brein weer opladen. Je hebt meerdere keren per nacht een REM-slaap, zo is de eerste meestal kort en voelt die droom als een trailer van een serie, maar de tweede is stukken langer en kan aanvoelen als een complete film met plot. Professor Stickgold van Harvard benadrukt dat het onwaarschijnlijk is dat we meer dan 10 procent van een droom onthouden, omdat we simpelweg te veel dromen in één nacht.

Dromen zijn een combinatie van vroege herinneringen, recente gebeurtenissen en alles daartussen. Veel haal je uit je dag of de week, Freud noemde dit ook wel de day residue. Mooi uitgelegd en verwoord, dacht ik zo.

Je droomt nooit letterlijk een gebeurtenis. Is dit wel zo, dan heb je waarschijnlijk last van posttraumatische stress. Je brein bepaalt wat je droomt door een selectie te maken uit je meest waardevolle nieuwe herinneringen, die je misschien nog niet helemaal snapt. Verder droom je over wat je brein verbonden heeft aan die nieuwe herinneringen en kan zomaar het toilet opduiken van die ene lunchroom waar je die week was. Ter opvulling, dat toilet betekent weinig.

Het brein lijkt voorrang te geven aan emotionele herinneringen. Het is dus waarschijnlijk dat je droomt over een emotie die je voelt of hebt gevoeld die dag. Over die ene grote ruzie of de angst om je baan kwijt te raken.

Maar je hebt ook de algemenere droom die meer mensen hebben. Zo wordt ruim 80 procent weleens achtervolgd, 76,5 procent heeft ooit een seksueel getinte droom gehad en 74 procent droomt over vallen. Het betekent niet altijd hetzelfde, want zo dromen we allemaal weleens over je tanden verliezen. Dit is een herinnering van vroeger die eigenlijk iedereen heeft. Het is belangrijk om te kijken naar een recente gebeurtenis: wat triggerde die herinnering in die droom? Is er iets in je leven dat hetzelfde gevoel oproept als toen? Het kan positief zijn (want de tandenfee) of juist negatief (want een deurklink met een touwtje). Dat maakt ‘m voor jou anders dan voor je collega.

Het is trouwens niet gek als je dromen niet onthoudt, maar je kan het trainen. Blijf in bed liggen als je wakker wordt, hou je ogen dicht en probeer in je droom te blijven. Schrijf daarna meteen op waar het over ging of spreek het in op je telefoon.

Eén ding is zeker: je dromen zeggen meer dan je denkt over wat je voelt. Maar benadrukt el professor (van Harvard), ze geven je geen antwoorden maar laten alleen de oplossingen zien. Eigenlijk is een droom dus gewoon een hele goedkope psychiater, als je het op de juiste manier gebruikt.

Bron: Huffpost