Volgens experts mag je drie drankjes per dag drinken

Als ik dorst heb, heb ik dorst. En dan is het best lastig om na een glas of wat over te stappen op de spa blauw.

Herkenbaar? Als de wijn goed glijdt, dan glijdt-ie nu eenmaal goed en dan wil je graag vier glazen. Of vijf. Toch kan ik volgens experts beter naar huis na drie glazen, want voor vrouwen zijn drie glazen alcohol op één dag wel zo’n beetje het maximale wat aan te raden is. Beter voor je lijf is natuurlijk nul glazen, maar ja, dat is soms ook zo saai. Soms is gemberthee prima, soms snak je naar een rode wijn om lekker mee in slaap te doezelen.

We blijken de borrels nog altijd moeilijk te kunnen laten staan. Even dat biertje om af te koelen na het sporten, even dat wijntje na een lange werkdag… Zeker drie op de vier volwassenen in ons land zijn matige drinkers, wat neerkomt op één glas gemiddeld per dag. Dat is niet best, maar ook geen wereldramp, blijkt uit de cijfers. Tot vijf glazen alcohol per week is er nauwelijks schade aan je hersenen, aldus de wetenschappers. Maar drink je meer, dan moet je oppassen.

Wij zijn overigens een vrij braaf land. In landen als de Verenigde Staten, Canada en Zweden geldt een advies van maximaal veertien glazen per week. Dus twee gemiddeld per dag. In Spanje en Roemenië zijn dat zelfs twintig glazen. Joejoe. Dus mocht je nog een vakantie boeken… Je weet waar je heen moet, als je véél dorst hebt.

Goed, nou ja, wil je een beetje een gezellig en fit mens blijven, let dan toch een beetje op. En tellen dus. Na drie, hop, braaf naar bed. En vermijd Roemenië en de Costa del Sol. Weten we dat ook weer. En zo geniet je extra van dat ene goede glas Chardo, toch? En van die tweede. Want dat mag nog nét.

Bron: NRC