Alle signalen dat je wat meer tijd met jezelf moet doorbrengen

Alleen zijn is één van mijn grootste hobby’s. En nee, dat is niet zielig hoor: ik en mezelf hebben het gewoon erg gezellig met elkaar. Daarnaast heb ik het ook gewoon nodig. Als ik een week heb met te veel sociale activiteiten, dan schreeuwt mijn lijf om een momentje alleen. Inmiddels heb ik het ook wel in leren plannen. Zo keek een vriend van me laatst mee in mijn agenda, waarna hij zei: ‘Ik dacht dat je geen tijd had? Er staat nog van alles open.’ En daar had hij gelijk in, maar die momenten waren toch echt voor mezelf bedoeld. Twijfel jij of je wel genoeg tijd met jezelf doorbrengt? Dit zijn vijf signalen dat het hoog tijd is voor een stevig potje me-time.

1. Niets klinkt nog leuk
Wanneer activiteiten niet meer leuk lijken en je uitstelgedrag vertoont bij leuke, creatieve projecten, is dat een teken dat je tijd voor mezelf nodig hebt. Of je dat nu thuis doet of via een date met jezelf; kijk wat jij nodig hebt om je batterij weer op te laden en ga dat dan ook doen.

2. Plotselinge eetlust
Een neiging tot emotioneel eten kan naar voren komen wanneer je er even helemaal doorheen zit. Herkennen dat het niet altijd om het eten gaat maar soms om een pauze, stelt me in staat bewustere keuzes te maken. Het nemen van een warm bad of even naar buiten gaan helpt dan al ontzettend. Ontzeg jezelf ook niet alle lekkere dingen; soms heb je die namelijk wel gewoon even nodig.

3. Je raakt snel overweldigd door kleine dingen 
Als dagelijkse taken je overspoelen en je nergens ademruimte ziet, is het ook tijd om een stap terug te nemen. Het leven is druk, maar het moet nooit zo druk zijn dat je helemaal niks meer aankan. Probeer op zulke momenten zo veel mogelijk dingen (die kunnen wachten) te schrappen uit je agenda en ga iets voor jezelf doen. Voel je daar ook niet schuldig over: soms is een dikke kruis door je agenda zetten de beste vorm van zelfzorg.

4. Uitvallen tegen dierbaren
Het is een eeuwenoud principe: wanneer we te prikkelbaar worden, vallen we uit tegen onze dierbaren. Denk maar eens aan een kind dat zich voorbeeldig gedraagt op de opvang, maar wanneer het thuiskomt meteen in een driftbui schiet. De reden dat dit gebeurt is vaak omdat je alleen durft uit te vallen tegen mensen waar je je écht veilig bij voelt. Dus hoewel dit een compliment kan zijn voor je dierbaren, komt het natuurlijk absoluut niet zo over als je een snauw uitdeelt om ieder klein dingetje. Merk je dat je kribbig wordt tegen je moeder of je beste vriendin (oftewel de mensen die het het allerbeste met je voor hebben), dan is het tijd om je even te excuseren en terug te komen wanneer je weer wat meer ruimte in je hoofd hebt.

5. Verlangen naar afzondering
Dit herkennen we denk ik allemaal: als het allemaal even te veel wordt, wil je jezelf verstoppen in een hoekje en er het liefst nooit meer uitkomen. Althans, zo voelt het op dat moment. Als je de drang voelt om jezelf onder de dekens te verstoppen in de hoop dat niemand je ooit nog vindt, is het tijd om voor wat ruimte in je agenda te zorgen. Blijf hier altijd met mensen over praten en je zult merken dat deze gevoelens, na een tijdje rust, vanzelf weer weggaan.

Bron: Healthline
Beeld: @kendalljenner