Dit zal je als beginner herkennen in de sportschool

Sporten is niet mijn favoriete bezigheid van de dag en de sportschool dus niet mijn plek. Mijn motivatie komt ook met vlagen, waardoor ik er soms een maand lang iedere dag te vinden ben en de andere maand er niet dood gevonden wil worden. Als ik al mijn moed bij elkaar heb geraapt om na lange tijd toch weer te gaan sporten, loop ik altijd tegen dezelfde struggles aan die andere beginners in de sportschool vast zullen herkennen.

1. Je aangestaard voelen
Als ik sinds lange tijd weer in de sportschool kom, heb ik het idee alsof mensen dat opmerken en denken: oh, die is er ook weer een keer. Natuurlijk is dat gewoon onzin, want iedereen is daarbinnen alleen maar bezig met zichzelf, maar toch voel je je altijd een vreemdeling die geen idee heeft waar die mee bezig is.

2. Geen work-outplan
Dit is denk ik de grootste fout die beginners maken en ook ik ben hier schuldig aan geweest: je komt de overvolle sportschool binnen en je hebt geen idee waar je moet beginnen. Daarom is het belangrijk om van tevoren op te schrijven wat je graag wil trainen en welke oefeningen je hiervoor het beste kunt doen. Op TikTok en Insta heb je hier echt miljoenen video’s over met allerlei work-outroutines waarin ze alles haarfijn aan je uitleggen. Makkelijker kan haast niet.

3. Slechte vorm
Och, wat kan ik hier toch onzeker van worden. Zelf sport ik regelmatig, maar nog steeds ben ik bang dat ik sommige oefeningen verkeerd uitvoer. Je hebt er van die types tussen zitten die dan hun ongevraagde advies komen geven op zo’n bepaalde ‘ik weet het beter’-toon. Ze zullen het vast goed bedoelen, maar ben ik de enige die daar niet zo goed tegen kan?

4. Jezelf overschatten
In het begin is het best moeilijk om in te schatten welk gewicht je aankan; je pakt willekeurig een paar dumbbells en je ziet wel of het lukt. Negen van de tien keer heb je jezelf net iets te hoog zitten waardoor je vervolgens drie keer kan teruglopen voor lichtere gewichten. Het voelt een beetje als de walk of shame, maar dan de sportschoolversie ervan.

5. Het krachthok
Deze plek vermeed ik te allen tijde vanwege alle kreunende mannen in vieze tanktops die drie keer jouw gewicht aan het deadliften waren. Hier krijg ik altijd een beetje de kriebels van. Alleen als er geen kip aanwezig was durfde ik het aan om daar een paar oefeningen te doen.

6. Spullen vergeten
Natuurlijk heb je een kluisje waar je belangrijke spullen in kan doen, maar een waterfles, handdoek, telefoon, oortjes en het sleuteltje van je slot moet je overal mee naartoe sjouwen. Dit vergat ik nog wel eens, waardoor ik aan het einde van mijn work-out de hele sportschool af kon op zoek naar dat ieniemini sleuteltje. Hoeveel waterflessen ze daar wel niet van mij hebben liggen is ook niet op één hand te tellen.

7. Spierpijn
Spierpijn heeft iedereen wel eens en dat hoort er bij elke sport helaas bij. Maar als jij net een beetje into het gymmen wil komen, heeft het alleen maar nadelen. Daarom raad ik het af om de eerste keer meteen zwaar je benen te gaan trainen aangezien je hier de week nog last van hebt. Grote kans dat je tegen die tijd je motivatie allang weer kwijt bent.

Beeld credits: Wallpaper