Science says: deze slaaphouding zorgt voor de meeste nachtmerries

Op vakantie met Kendall Jenner, trouwen met mijn ex of mijn eindexamen over moeten doen zonder dat ik heb kunnen leren: het is een dagelijkse gebeurtenis voor mij. Althans, in mijn dromen dan. Op het moment dat ik mijn ogen dichtdoe begint het avontuur en word ik van de ene in de andere droom getrokken, waardoor ik elke dag doodmoe wakker word. Lang heb ik tegen mezelf gezegd dat ik nu eenmaal zo ben en dat het in mijn DNA zit. Mijn opa had ook last van slapeloze nachten door zijn drukke dromen en mijn moeder kan er ook wat van. Toch vertelt nieuw onderzoek een ander verhaal: waar je over droomt heeft namelijk alles te maken met je slaaphouding. Heb je bijvoorbeeld veel last van nachtmerries, dan kun je beter niet op je rug slapen. En heb je zin in een nachtelijk avontuur, dan zou je je volgens de wetenschap om moeten draaien naar je buik.

Rugslapers hebben de meeste nachtmerries
Mensen die gewend zijn om op hun rug te slapen, hebben vaker last van nachtmerries. Dit fenomeen zou kunnen worden gekoppeld aan obstructieve slaapapneu (OSA), een ademhalingsstoornis die tijdens de slaap leidt tot het stoppen van de ademhaling. Bij mensen met OSA is de ernst van de apneu vaak erger wanneer ze op hun rug slapen, wat kan resulteren in een afname van zuurstof en een toename van koolstofdioxide in het lichaam. Deze ademhalingsproblemen en de daaropvolgende schommelingen in de nacht kunnen leiden tot stressvolle dromen, zoals verstikking, onder water zijn of je adem moeten inhouden. Ook kan het slapen op je rug ervoor zorgen dat je neus dicht gaat zitten, waardoor je een soortgelijk gevoel kan ervaren.

Buikslapers hebben de meeste erotische dromen
Buikslapers hebben de meest levendige en erotische dromen. Dit zou kunnen komen door de druk die slapen op de buik uitoefent op het onderlichaam, wat leidt tot stimulerende sensaties. Het gevoel van opwinding dat hierdoor ontstaat, zorgt voor pittigere dromen dan wanneer je op je rug of op je zij slaapt. Helaas is het niet allemaal goed nieuws: buikslapers die op hun maag slapen dromen vaker dat ze vastzitten, verstikt worden of vastgebonden zijn. Dit kan komen door de beperkte mobiliteit van de armen en benen in deze slaaphouding.

Zijslapers op rechts hebben de fijnste dromen
Mensen die gewend zijn om op hun rechterzij te slapen hebben de fijnste dromen van allemaal. Volgens een onderzoek met 63 deelnemers hadden de mensen die op hun rechterzij sliepen de aller rustigste dromen. Onderzoekers ontdekten dat de emotionele inhoud van dromen van deze rechterzijslapers vaker positieve gevoelens omvatte, zoals geluk, vreugde, opwinding, hoop, vrede en liefde, in vergelijking met degenen die op hun linkerzij sliepen; zij rapporteerden dan weer veel nachtmerries en onrustige dromen. Mensen die op hun rechterzij slapen krijgen de allerbeste nachtrust en zullen niet snel met het verkeerde been uit bed stappen, dus je weet wat je vanavond te doen staat.

Bron: Everyday Health