Science says: dit drankje maakt je gelukkiger

Goed nieuws voor liefhebbers van de havercappu: wetenschappers hebben ontdekt dat het drinken van koffie je een gelukkiger mens maakt. Omdat mijn dagelijkse kopje koffie voor mij een heus feest is (ik droomde gisteravond al over mijn cafeïnefix van vandaag), ben ik natuurlijk dolblij met dit nieuws. Ik voel me graag goed, maar ben soms ook zo lui als het maar kan. Volgens dit onderzoek is dat gelukkig geen probleem. Sterker nog: investeren in je mentale gezondheid is nog nooit zo makkelijk geweest. Ben je op zoek naar meer geluk in je leven? Koffie is het antwoord.

Cafeïne zorgt voor dopamine
De wetenschap hierachter is eigenlijk heel simpel. Inname van cafeïne resulteert in het vrijkomen van dopamine in de hersenen. Dopamine is een feelgood neurotransmitter die een gevoel van opwinding en beloning opwekt. De snelle dosis dopamine zorgt voor een gevoel van geluk, al is het wel maar voor even. Ook zien wetenschappers het drinken van koffie als gezondheidsbevorderend gedrag. Dit komt doordat het wat pit in je dag brengt en het je een snelle shot blijdschap kan geven zonder dat je je lichaam schade toebrengt (wat bijvoorbeeld wel zo is met roken of alcohol). Doordat je weet dat je gezond bezig bent, ervaar je indirect gevoelens van tevredenheid en zelfrespect, wat op lange termijn dan weer enorm kan bijdragen aan je humeur en je mentale gezondheid.

Blue zones
Bij dit onderzoek is ook gebleken dat mensen die in de ‘blue zones’ van de wereld leven (de plekken waar mensen het gelukkigst zijn en langer en gezonder leven) hun kopje koffie zelden overslaan. Wel eten mensen in deze zones ook minder rood vlees, suiker en zuivelproducten, terwijl ze meer magere eiwitten, vezels, rauw en gefermenteerd voedsel en gezonde vetten eten, en met het seizoen mee-eten. Ook vind je blue zones vaak in zonnige oorden zoals Nicoya in Costa Rica en Ikaria in Griekenland. Dat het regelmatig drinken van koffie dus niet uitsluitend verantwoordelijk is voor hun gelukkige bestaan is dus wel duidelijk. Maar zeg nu zelf: een dubbele espresso op een zonnig terras midden in Sardinië zou op dit moment ál mijn problemen oplossen. Het is in ieder geval een stuk goedkoper dan therapie.

Bron: Well + Good