Mensen met weinig vrienden zijn het gelukkigst
Heb je altijd al een grote vriendengroep gewild maar zijn er eigenlijk maar een handjevol mensen om je heen waar je echt om geeft? Dan heb ik goed nieuws voor je: mensen met weinig vrienden zijn volgens onderzoek vaak gelukkiger dan mensen met een grote vriendengroep. Dit lijkt misschien op een standaard gevalletje: kwaliteit versus kwantiteit, maar het geluksgevoel dat het hebben van een paar goede vrienden je kunnen geven gaat een stuk dieper dan dat. Vriendschapscoach Danielle Bayard Jackson legt uit hoe dat komt.
Je hebt meer tijd voor jezelf
Een kleinere sociale kring geeft je meer tijd om in jezelf te investeren. Wanneer je minder vrienden hebt, heb je dus de kans om diepgaande persoonlijke groei te ervaren doordat je een stuk meer me-time hebt. Cruciaal voor mensen in hun roaring twenties en daar boven, aangezien je zeker op volwassen leeftijd nog een hoop over jezelf te ontdekken hebt. Mensen met weinig vrienden hebben alle tijd om zichzelf te ontdekken en hun eigen behoeftes voorop te zetten. Hoe heerlijk klinkt dat?
Je kunt meer aandacht besteden aan de mensen van wie je houdt
Geen behoefte aan het besteden van al die extra tijd aan jezelf? Breng je vrije avonden dan door met mensen die je echt liefhebt. Diepe gesprekken en een sterke verbinding met vrienden zorgen voor een groter geluksgevoel dan het moeten onderhouden van oppervlakkige relaties. Het vermogen om er diep voor iemand te zijn versterkt het vertrouwen en de duurzaamheid van vriendschappen. En wij mensen zijn nu eenmaal simpele wezens: dit gevoel van vertrouwen en liefde maakt endorfine en dopamine aan, wat ons blij maakt.
Conflicten zijn gemakkelijker één op één op te lossen
Dat je een paar goede en diepe vriendschappen hebt, betekent niet dat jullie het altijd met elkaar eens hoeven zijn. Conflicten kunnen ook in hechte vriendschappen voorkomen en zijn al verwarrend en ingewikkeld genoeg zonder meningen van tientallen verschillende mensen. In kleinere groepen kun je conflicten vaak effectiever aanpakken en oplossen om zo snel door je conflict heen te werken.
Investeren in vriendschappen zorgt voor langdurig geluk
Het opbouwen van een platonische band kost tijd. Volgens Bayard Jackson duurt het 34 uur om van een vreemde een vriend te maken. Dat is allemaal tijd die we moeten inplannen in onze al zo volle agenda. Toch is het maken van kwaliteitsvriendschappen de moeite waard; uiteindelijk geven we toch liever die 34 uur aan iemand die er jarenlang voor ons zal zijn in plaats van aan iemand waarmee we altijd een oppervlakkige vriendschap zullen hebben omdat ze simpelweg één van de velen zijn. Investeren in deze langdurige vriendschappen zorgt voor een gevoel van geluk dat wordt uitgesmeerd over alle jaren van je leven, aangezien dit toch de mensen zijn waarmee we het het langst moeten doen.
