Science says: je moet dus echt nooit boos gaan slapen

Weet je wat ik echt één van de meest nutteloze emoties vind? Boosheid. Ik hou niet van het gevoel, ik vind het niet nodig en ik vind het al helemaal ongezellig om boos te gaan slapen. En de wetenschap is het met me eens. Althans, met het laatste dan. Volgens een onderzoek gepubliceerd in Nature Communications blijkt dat negatieve emotionele herinneringen moeilijker te veranderen zijn na een nacht slapen, waardoor de herinneringen dus moeilijker los te laten zijn.

Dat zit zo: tijdens de slaap zijn de hersenen druk bezig met de manier waarop deze herinneringen worden opgeslagen, waardoor ze moeilijker te onderdrukken zijn. Het onderzoek, uitgevoerd met 73 mannelijke studenten, toonde aan dat het onderdrukken van herinneringen makkelijker ging als de ze direct na het ontvangen van nieuwe informatie aangepast werden dan na een nacht goed slapen. De hersenscans onthulden dat slaap de herinneringen verspreidde over de hersenschors, wat het moeilijker maakte om ze te vergeten.

Boos gaan slapen tast je herinneringen dus zodanig aan, dat ze een permanent plekje in je hersenen krijgen. Wat automatisch dus ook betekent dat wanneer je je conflicten uitpraat voor het slapengaan je hersenen dat moment opslaan als iets goeds. Mocht je de volgende keer je partner dus geïrriteerd de rug toe keren als jullie gaan slapen, draai je dan even om en zorg ervoor dat je zonder ruzie gaat slapen. Beter voor jezelf, beter voor je hersenen en beter voor je fronsrimpels.

Bron: The Guardian