Zo krijg je meer zelfvertrouwen in de slaapkamer

Of je nou een pro in de slaapkamer bent of net komt kijken in de wereld van liefde en lust, onzeker in bed zijn we allemaal wel eens. Misschien knip je wel heel snel het licht uit als je alleen al het idee hebt dat er een vrijpartij op de planning staat, heb je liever niet dat je partner bepaalde lichaamsdelen aanraakt of denk je tijdens de daad alleen maar aan je rug rolletjes en cellulitis die je echt alleen zelf ziet. Allemaal heel normaal, maar die onzekerheden kunnen wel flink in de weg zitten op het moment dat je eigenlijk gewoon lekker wil ontspannen. Gelukkig is er genoeg te doen om je zelfvertrouwen in de slaapkamer én dus ook je seksleven een welverdiende boost te geven.

1. Zelfliefde, zelfliefde, zelfliefde
Om je naakt op je best te voelen is het belangrijker om je overtuigingen te veranderen, dan te veranderen wat je in de spiegel ziet. Wees als eerst eens wat liever voor jezelf. Verwacht je meer van jezelf dan van andere mensen? Zou je net zo kritisch praten over het lichaam van een vriendin, of zelfs een vreemde? Natuurlijk niet! Schei daar dus eerst heel gauw mee uit en focus je op wat je mooi vindt aan jezelf.

2. Zoek verbinding met je lichaam
De beste manier om verbinding te zoeken met je lijf, is om iets te doen waardoor je je sexy en verleidelijk voelt. Denk aan een lesje paalfitness, yoga of dansen. Dit helpt je om je lichaam te leren kennen waardoor je hoogstwaarschijnlijk een stuk zelfverzekerder in je vel komt te zitten. Én wie weet leer je nog wel een paar nieuwe trucjes om je partner mee omver te blazen.

3. Kom uit je hoofd
Ik weet het: mijn nummer één advies is altijd ‘in het nu blijven’ terwijl ik zelf ook grotendeels dagdromend door het leven huppel. Maar in de slaapkamer kan het je zoveel brengen om je meer te focussen op het hier en nu en je minder te focussen op alle gedachtes die door je hoofd razen. Blijf in het moment door te letten op je ademhaling en op hoe de lakens tegen je lichaam aanvoelen en je zult zien dat je zo veel sneller kunt genieten van alle fijne aanrakingen van je partner en je minder snel wordt afgeleid door negatieve gedachtes.

4. Het lingerie-effect
Laten we eerlijk zijn: van leven in joggingpakken en oma-onderbroeken gaat niemand zich beter voelen over zichzelf. Onderschat de kracht van een mooi lingeriesetje dan ook niet, ook als je het alleen voor jezelf draagt. En zeg nou zelf: een excuus om iets moois voor jezelf te kopen sla je toch niet af?

5. Neem complimenten aan
Wist je dat mensen geneigd zijn om een derde van de complimenten die ze krijgen aan te nemen? Heel gauw mee ophouden! Het leren ontvangen van complimenten is een daad van zelfliefde en hoe vaker je dat doet, hoe vaker je zelf gaat geloven dat je er echt mag zijn, ook met het licht aan en je kleren uit.

Bron: Poosh