Science says: door deze simpele work-outtruc krijg je sterkere orgasmes

Kijk, dít is nou nog eens een work-out waar ik achter kan staan. Met de volgende oefening zou je namelijk je orgasmes sterker maken. Waar ik normaal niet naar de sportschool te slepen ben (ik ben mijn lokale gym al acht maanden aan het sponsoren zonder er ook maar één stap binnen te hebben gezet), trek ik hier binnen no-time mijn over-de-datum-Nikes voor aan. Dat je je voor deze work-out niet compleet in het zweet hoeft te werken trekt me al helemaal over de streep. Ik introduceer je graag aan: pelvic floor work, oftwel bekkenbodemoefeningen.

Een veelvoorkomende misvatting is dat mindblowing orgasmes zitten in hoe strak alles down under is. Dat het succes van een orgasme juist in flexibiliteit en rekbaarheid zit, daar wordt minder over gepraat. Zonde, want dit is juist de sleutel tot orgasmes waar je geen genoeg van kan krijgen. Een te strakke bekkenbodem wordt zelfs als zwak gezien, wat kan leiden tot incontinentie en pijn tijdens seks. Niet iets waar je je vrijwillig voor in wilt schrijven dus.

Experts moedigen dan ook aan om tijdens het sporten je bekkenbodem aan het werk te zetten zonder deze extreem aan te spannen. Dit kun je oefenen door bijvoorbeeld een fitnessbal te gebruiken. Het enige wat je hoeft te doen is met je bekkenbodem direct op de bal zitten en heen en weer schommelen. Dit spant je bekkenbodem op een manier aan dat ervoor zorgt dat de boel daar beneden een stuk flexibeler wordt. Het ziet er misschien grappig uit, maar neem van mij aan dat dit écht zeer ontspannend voelt en dat alle vrouwen in jouw sportschool het verdienen om te weten wat je precies aan het doen bent.

Benieuwd hoe je dit zelf kan toepassen? Volg de stappen in deze video en je partner zal zich heel gauw afvragen wat je zo vaak in de sportschool doet en waarom hij of zij voor de zoveelste keer naar de slaapkamer wordt gesleept. Thank me later!

Bron: Poosh