Deze 7 soorten rust moet je soms nemen, en zo pak je dat aan

Hoe gezellig de kerstdagen ook zijn, soms is het net even te druk omdat je iets te enthousiast was toen alle kerstdiners, brunches en lunches werden ingepland. En dat, terwijl de kerstvakantie er ook een is die juist zo fijn te benutten is als moment van rust. Terugkijkend op het afgelopen jaar, met alle bijbehorende ups en downs, kan je dromen over de mooie dingen die je voor jezelf wenst in het nieuwe jaar. En een van de meest populaire goede voornemens is ‘rust’. Weet je goed waar je rust van nodig hebt? Wat voor rust is op dit moment het belangrijkste voor jou? En hoe pak je dat dan aan?

Fysieke rust
Je. lijf. is. moe. Misschien is dit wel de makkelijkste vorm van rust nemen: boek die massage, ga eerder naar bed, ga lekker op de bank een boek liggen lezen (ook belangrijk voor je mentale rust), of doe aan een lichte vorm van inspanning zoals yoga.

Sociale rust
Niet gemakkelijk, om rond de feestdagen genoeg sociale rust te nemen. Zorg ervoor dat je de feestverplichtingen zo inplant dat je afwisselt tussen de mensen waar je energie van krijgt en de mensen die jou energie kosten (zoals misschien je schoonfamilie, hoe lullig dat ook klinkt).

Emotionele rust
Nog zoiets wat lastig kan zijn rond de kerstdagen. Als je zo iemand bent die graag voor anderen zorgt kan je jezelf flink voorbijlopen deze periode. Je kan niet altijd maar doorgaan en jezelf aan de kant zetten. Ook voor mensen die een moeilijke tijd achter de rug hebben is het belangrijk om hierbij stil te staan en de emoties toe te laten. Dit is natuurlijk niet alleen tijdens de feestdagen het geval, dit is een voornemen om in het nieuwe jaar te implementeren in je leven. Denk aan journaling, wat nu enorm hot is, waarbij je elke dag een rustmomentje neemt om op te schrijven wat er zoal in je hoofd speelt en wat je voor jezelf wenst. Eigenlijk is het de volwassen versie van een dagboek, waarbij je dus ook vooruit kijkt.

Sensory rust, oftewel prikkelvrij
Het is heerlijk om al die kindjes samen te zien spelen en de grappen van die ene hilarische oom zijn heerlijk. Maar dat iedereen dus boven elkaar uit probeer te komen met alle verhalen, grappen en onnodige geluiden zorgt er ook voor dat je hoofd helemaal vol komt te zitten met prikkels en je gewoon ontzettend toe bent aan een momentje stilte. En dat is dan ook het beste ‘medicijn’ als je overprikkeld bent. Maak een wandeling (zonder muziek of podcast in je oren), zet je telefoon op ‘niet storen’ en luister naar de geluiden van het krakende zandpad onder je schoenen, de wind die ervoor zorgt dat de laatste bladeren zachtjes ruisen en op de grond vallen…

Mentale rust
De constante drukte op je werk, het soms ietwat chaotische gezinsleven, de vriendschappen die je wil onderhouden. Het is soms gewoon best veel, waardoor je constant ‘aan’ staat en overal over nadenkt en op moet letten. Als je zorgt dat je voor het nieuwe jaar, het liefst voor de kerstvakantie, duidelijk hebt waar je in het komende jaar aan moet denken op werkgebied, of wat je beter wil doen als het gaat om de organisatie thuis, zorgt dat voor wat rust in je hoofd en kan je vanaf nu echt gaan genieten. Even helemaal niks!

Creatieve rust
Creatieve mensen zijn over het algemeen ook wat chaotischer. Gek genoeg helpt dat dus blijkbaar bij het creatieve proces, maar het zorgt er ook voor dat je moe kan worden van al die creatieve chaos om je heen. Probeer een tijdje helemaal niet na te denken over nieuwe plannen, concepten of creaties. Ruim je space op, ga naar buiten, en misschien word je per ongeluk geïnspireerd door iets wat je je nooit had kunnen voorstellen. Juist door er niet mee bezig te zijn, komen vaak de mooiste ideeën.

Spirituele rust
Misschien hou je helemaal niet van het woord ‘spiritueel’ en krijg je al jeuk bij het idee. En toch is het een ontzettende aanrader om je eens in zo’n ervaring te laten meevoeren. Ook voor wie al ervaren is in meditatie en dit veel thuis praktiseert, is het een goed idee om zich toch te onderwerpen aan de spirituele leiding van een ander. Probeer bijvoorbeeld een soundhealing: als je hiervoor openstaat kan het precies zijn wat je nodig hebt om de sores van het afgelopen jaar los te kunnen laten en helemaal opgeladen het nieuwe jaar in te gaan.

Bron: Psyned.nl