Je hoeft dus helemaal geen 10.000 stappen te lopen

Een tijd lang gold het ideaal van 10.000 stappen per dag, want dat aantal zou de heilige graal zijn voor een lang en gezond leven. Als je niet op de tramlijn gaat wandelen tenminste. Voor veel mensen, vooral de hondlozen (wist je dat naast je hond slapen beter is dan naast je geliefde) onder ons, is 10.000 stappen best pittig om te halen. En dat snap ik. Als ik een flinke wandeling met mijn hond heb gemaakt, zit ik ook vaak pas op de 3500 stappen, dus ik kan me voorstellen dat als je niet echt een doel hebt (en als het constant regent zoals de afgelopen maanden), je het doel niet haalt met als gevolg dat je motivatie verdwijnt als een glas wijn voor een alcoholist.

Goed nieuws
Onderzoekers van het Radboud UMC hebben namelijk uitgevogeld dat je ook met 8800 stappen al de kans op vroegtijdig overlijden en hart- en vaatziekten aanzienlijk verkleint. En dat is misschien net weer even iets haalbaarder dan die 10.000.

En het regent even niet, dus lekker wandelen, mensen.