Zo overleef je de ongezelligste maandagen van het jaar

Voelt het voor jou ook alsof het inmiddels 72 januari is? Echt hoor, waarom voelt januari altijd als één uitgerekte maandag waar geen eind aan komt? Natuurlijk genieten we van cozy weekenden en het bijkomen van de overprikkeling die de feestdagen met zich mee hebben gebracht, maar laten we eerlijk wezen: januari zal nooit onze beste vriendin worden. In een poging om deze maand zonder al te veel depressie te overleven ben ik dan ook op zoek gegaan naar dé manier om je voor de bereiden op de – gevoelsmatig – 23e maandag van deze maand. Gelukkig heeft de wetenschap overal een antwoord op en dit is wat experts te zeggen hebben over ons collectieve probleem.

1. Vroeg naar bed in het weekend
Ik hoorde laatst een briljante uitspraak: ‘you shouldn’t want to summer during the winter’. Oftewel: je moet gewoon niet te veel willen. De zomer is voor uitgaan, sociaal zijn, terrassen en nieuwe mensen ontmoeten. De winter is voor rust en kalmte. De rest komt wel weer. Zorg dus dat je deze maand genoeg slaap krijgt door je avondroutine aan te passen aan de tijd van het jaar. Kruip er vroeg in en laat je schermen achterwege, TikTok wacht wel.

2. Plan je maandag
Ondergetekende wordt regelmatig uitgelachen om haar ouderwetse papieren planner, maar het is mijn lifeline. Door voor het weekend vast op te schrijven wat er maandag moet gebeuren ga je een stuk ontspannener je weekend én je nieuwe week in. En ja, pauzes inplannen hoort hier ook bij.

3. Doe wat leuks met vrienden
En dan vooral de vrienden die je kan laten lachen tot je buik pijn doet. Ik heb het geluk dat mijn vriend dit iedere dag bij mij voor elkaar krijgt (note aan alle single ladies: vind een grappige man, je zult er geen spijt van krijgen), maar dit zal je helpen om deze donkere dagen een stuk zonniger in te zien. Daarnaast zijn mensen die veel lachen slimmer én leven ze ook nog eens langer, dus dat is drie keer bingo.

4. Verbrand wat energie
Ja, ik snap het: sporten is het laatste waar je aan moet denken. Toch zweefde ik afgelopen week na mijn balletles naar huis van blijdschap. Wat je ook doet, zorg in ieder geval dat je beweegt. De endorfines die ons lichaam produceert tijdens het sporten hebben we namelijk hard nodig om vrolijk te worden én te blijven.

5. Haal die druk van de ketel
Iedereen is anders, dus als je een diepe zucht van frustratie slaakt bij het lezen van al het bovenstaande, laat het dan lekker achterwege. Zorg er in ieder geval dat je dingen doet waar je gelukkig van wordt, en onthoud: het wordt vanzelf weer lente.

Bron: Psychology Today