Zo zet je je over je sportschoolangst heen

Heb jij in een vlaag van nieuwjaarsverbijstering een abonnement bij de sportschool afgesloten en ben je nu als de dood om de eerste keer je entree te maken? I feel you. Om eerlijk te zijn heb ik me nooit helemaal prettig gevoeld in een sportschool. Los van het feit dat ik geen sportieve cel in mijn lichaam heb, vind ik het ook gewoon een megaongezellige plek, want onflatteus licht, moeilijk identificeerbare geuren en zuchtende, steunende mensen. Ik word er niet vrolijk van. Toch is het een handige setting om aan je gezondheidsdoelen te werken, en ik kan uit ervaring vertellen dat niemand een beter mens wordt van het alleen maar maandelijks sponsoren van de sportschool om de hoek. Zoals Kim Kardashian zou zeggen: ‘Get your ass up and work.’ Hoe je dat doet als de drempel van je sportschool steeds hoger lijkt te worden? Ik vertel het je.

Huur een trainer in
Of vraag een rondje sportschool aan bij een medewerker van de gym. Dit heeft mij enorm geholpen om de apparaten te leren kennen, waardoor ik niet meer aan mezelf hoefde te twijfelen als ik een bepaald apparaat ging gebruiken. YouTube en TikTok staan ook vol met beginnerstips als het gaat om apparaten of het mega-intimiderende gewichtenhoekje.

Zoek een gymbuddy
Doe dit alleen met mensen die ook echt serieus kunnen sporten. Als ik bijvoorbeeld met mijn zus ga, dan worden onze lachspieren meer getraind dan de rest, wat heel gezellig is, maar precies niks voor je sportschooldoelen doet. Toch is een gymbuddy echt the way to go als je nog wat onzeker bent. Samen is alles altijd minder eng.

Stop met vergelijken
Hoe verleidelijk het ook is: vergelijk jezelf niet met mensen die al jaren in de sportschool komen en precies lijken te weten wat ze doen. Zij zijn ook ooit ergens begonnen en het is al héél goed van je dat je de stap hebt gezet om aan je gezondheid te werken. You go!

Laat je inspireren
Wat je wel kunt doen is je laten inspireren door mensen van wie je onder de indruk bent. Kijk bij hen af wat ze doen (zonder creepy over te komen; niemand houdt van een sportschool stare-down) of vraag om advies. De meeste mensen vinden het leuk om anderen te helpen tijdens hun health journey. You got this!

Beeld: Sex and the city