Van kauwgom kauwen word je dus slimmer

Kauwgom eten is mijn heimelijke genoegen. Geef me een pakje of een potje en een lange autorit en het is verdwenen bij aankomst. Er is heel veel tegen te zeggen: niet goed voor je tanden, ordinair en slecht voor het milieu, maar ik heb nu eindelijk een voordeel gevonden. Het maakt je namelijk slimmer.

• Verbeterde concentratie en aandacht:
  Studies hebben aangetoond dat het kauwen van kauwgom de concentratie en aandacht kan verbeteren. Het activeren van de kaakspieren stimuleert de hersenen, waardoor je alerter en meer gefocust wordt.
• Hogere reactietijd:
  Onderzoek heeft ook laten zien dat mensen die kauwgom kauwen snellere reactietijden hebben bij verschillende taken. Dit kan te maken hebben met de verhoogde bloedtoevoer naar de hersenen tijdens het kauwen.
• Betere geheugenprestaties:
  Het kauwen van kauwgom kan helpen bij het verbeteren van zowel kortetermijn- als langetermijngeheugen. Studies suggereren dat mensen beter presteren bij geheugentaken wanneer ze kauwgom kauwen. Je wist natuurlijk al lang dat vrouwen een beter geheugen hebben dan mannen, maar het is nu ook wetenschappelijk bewezen.
• Vermindering van stress:
  Kauwgom kan ook helpen om stress en angst te verminderen. Het ritmische kauwen kan een kalmerend effect hebben, wat leidt tot betere cognitieve prestaties onder stressvolle omstandigheden.

Dus als er ooit iemand kritiek heeft op je geknauw en gekauwdan wapper je maar met je haren en zeg je dat je dankzij kauwgom zo ontzettend smart en ad rem bent geworden. De dochter van mijn vriendin mocht zelfs kauwgom kauwen tijdens haar toetsen, ik bedoel maar.

Naast kauwgom zijn er nog meer voedingsmiddelen die je cognitieve functies kunnen verbeteren. Hier zijn enkele voorbeelden:

• Vette vis
  Vette vis zoals zalm, makreel en sardines zijn rijk aan Omega-3 vetzuren, die cruciaal zijn voor de hersenfunctie. Omega-3-vetzuren ondersteunen de opbouw van hersencellen en bevorderen de communicatie tussen neuronen.
• Bessen
  Bessen zoals bosbessen, aardbeien en frambozen zitten boordevol antioxidanten. Deze kunnen ontstekingen verminderen en helpen bij het verbeteren van geheugen en leervermogen.
• Noten en zaden
  Noten en zaden, met name walnoten en chiazaad, bevatten veel vitamine E en Omega-3-vetzuren. Vitamine E staat bekend om zijn vermogen om cognitieve achteruitgang te vertragen.
• Groene bladgroenten
  Groene bladgroenten zoals spinazie en boerenkool zijn rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Ze bevatten ook vitamine K, luteïne en bètacaroteen, die bijdragen aan de gezondheid van de hersenen.
• Eieren
  Eieren zijn een goede bron van verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de hersenen, zoals vitamines B6 en B12, foliumzuur en choline. Choline is essentieel voor de productie van acetylcholine, een neurotransmitter die betrokken is bij geheugen en stemming.
• Donkere chocolade:
  Donkere chocolade bevat flavonoïden, cafeïne en antioxidanten. Flavonoïden kunnen de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en de neuroplasticiteit verhogen, wat belangrijk is voor leren en geheugen.
• Avocado:
  Avocado’s zijn rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, die de bloedtoevoer naar de hersenen bevorderen. Ze bevatten ook foliumzuur en vitamine K, die beide bijdragen aan cognitieve gezondheid. Dit zijn tips voor de perfecte avocado trouwens.