Health

Ja, ook jij doet het soms. Heel stiekem, als niemand kijkt. Maar gynaecologen smeken je toch om alsjeblieft te stoppen met deze gewoontes. Foei. Dus laten we het nieuwe jaar maar eens gezond beginnen, shall we? Want je vagina is je best wat waard, toch? Goed, volgens gynaecologen zijn dit zes dingen waar je echt even op moet letten: 1. Negeer een blaasontsteking niet Voel je pijn bij het plassen? Dat is geen detail. Neem het serieus en ga naar je huisarts. Zie je bloed in je urine? Dan is het helemaal tijd om direct in actie te komen. Een onbehandelde blaasontsteking kan namelijk...

Ik ga zoals gezegd gênant proestend het leven door. De nies komt op, neemt bezit van me, gunt me nog net de tijd om mijn rechterarm voorwaarts te zwengelen en doet me vervolgens bijna een spier verrekken, zo intens is de nies die volgt. Omdat ik niet echt een voorstander ben van medicijnen heb ik me toch verdiept in alternatieve manieren die de hooikoorts bestrijden. We beginnen meteen maar met de leukste. 1.   Zoenen Er is onderzoek gedaan bij hooikoortspatiënten die een halfuur knuffelden en die een halfuur zoenden. Bij degenen die minstens een halfuur zoenden verminderde de productie van histamine. En histamine...

Meer lezen

Ik poets al bijna een jaar lang bij mensen thuis die dat zelf niet meer kunnen. In dit jaar heb ik de beste schoonmaak geheimen kunnen verzamelen. Wil jij een schoonmaak-pro worden? Ik deel mijn tips, zodat jij hopelijk plezier krijgt in het schoonmaken: Schoonmaken? je begint zo Zet voor je begint met schoonmaken alle ramen en deuren open. Alle nare geurtjes en stofjes die je weg wilt hebben, kunnen anders geen kant op. Ze komen binnen no time weer terug als ze je huis niet uit kunnen. Zeg maar 'doeiii' tegen je frustratie als al die stofjes weer op de tv...

Van een koophuis naar een huurkot tot een gemeubileerd appartement aan zee. Mijn verhuisdrift is hoog. Erg hoog. En als je vaak verkast, dan leer je van je fouten en word je ook steeds kundiger in verhuizen. Dit weekend stond ik voor de zoveelste keer mijn portglazen in papier te wikkelen (altijd doen). Het heeft bijna een ontspannende uitwerking op me, bijna dan. Ik vraag me ook telkens weer af wat ik met zoveel glaswerk moet, tót het kerst is en ik koste-wat-kost port bij mijn kaas wil. Mijn hang naar verhuizen gaf me inzichten die ik met liefde even deel.   1....

Eindelijk kan ik mijn voornemen om gezonder te leven afvinken. En ja, ik hoor je denken: het nieuwe jaar is pas net begonnen. Maar dit is geen typisch nieuwjaarsding, dit is een strijd die ik al járen met mezelf voer. En sinds een paar maanden lukt het. Niet dat ik ineens een stukje Tony laat liggen, maar waar ik vroeger twee keer knipperde en de chocoladereep al op was, is het nu na twee stukjes eigenlijk gewoon genoeg. En die koffie? Die drink ik alleen nog ’s ochtends, want meer heb ik niet nodig. Dat ik dit ooit van mezelf...

Ik heb het niet vaak, ik ben van het soort dat achterop een motor zit te knikkebollen, maar er zijn periodes dat het me gewoon niet lukt om in slaap te vallen. Ik tel schapen, leg mijn telefoon in een andere kamer, drink warme thee, echt, ik werk de hele lijst af en toch lukt het niet. Waarom slaapproblemen vooral ’s nachts zo groot voelen Overdag lijkt alles behapbaar. ’s Nachts worden gedachten groter, zorgen zwaarder en problemen onoplosbaar. Dat komt omdat je rationele brein minder actief is en je emotionele brein juist harder gaat werken. Bij slaapproblemen voelt een kleine gedachte ineens...

Oké, zeg nou eens eerlijk: haal jij echt die 10.000 stappen per dag? Nee, same, ik ook niet. Ik heb best de tijd om af en toe even te gaan wandelen, maar om nou echt de motivatie te vinden om het te doen, is voor mij (en waarschijnlijk ook voor jou) lastig. Er is nu alleen een trend op TikTok die je niet alleen helpt om genoeg te bewegen, maar ook nog eens om wat nuttigs te doen met je dag en niet op de bank te blijven hangen met een zak chips. Nu ben jij vast benieuwd waar ik...

Wil jij 2026 rookvrij ingaan? Een goed streven, maar voor veel rokers ook een flinke uitdaging. Gelukkig zijn er manieren om het stoppen van deze ongezonde gewoonte makkelijker te maken. Als je klaar bent om de stap te zetten, lees dan verder. In dit artikel vind je namelijk handige tips om ervoor te zorgen dat je je goede voornemen komend jaar echt doorzet. Tip 1: Stap voor stap Als je je dagelijkse routine wil doorbreken, is het belangrijk om kleine stappen te zetten. Door in één keer te veel van jezelf te vragen, maak je het waarschijnlijk een stuk lastiger om je...

Er zijn van die grote mensen taken waar niemand ooit zin in heeft. Althans, ik echt niet. Zoals bijvoorbeeld Belastingen. Belangrijke post openen die al drie dagen onder je koffiemok ligt. En natuurlijk je zorgverzekering. Want ergens in december denk je: “Ach, ik zit toch goed?” Maar spoiler: vaak niet. En precies daarom besloot ik mijn eigen verzekering eens door Independer te gooien. Niet omdat ik hier ineens een verzekeringsnerd ben geworden, maar omdat ik hoorde dat je in 5 minuten kunt checken of je niet al maanden onnodig veel betaalt. Waarom Independer eigenlijk best briljant is Independer is dus een vergelijkingssite die...

Als je het vaak lastig vindt om goed te slapen, kan de slaapkamertemperatuur wel eens de boosdoener zijn. Ik weet niet hoe het met jou zit, maar als ik in een hotel slaap, word ik altijd wakker met opgezwollen ogen en heb ik vaak even een uurtje nodig om bij te komen. De reden? De te hoge slaapkamertemperatuur die de meeste hotels aanhouden. En dat is begrijpelijk, want onze ideale temperatuur voor de slaapkamer ligt tussen de 20 à 21 graden. Maar in hotels zijn de slaap- en leefruimtes vaak aaneengesloten en kan het moeilijk zijn om het raam te...