Waarom je minimaal 1x in je leven op een retreat moet gaan

Ik ga naar de zon, jongens. Het leek me voor alle partijen beter als ik ons koude land even zou verlaten in deze deprimerende januarimaand. Niet te lang en niet te kort, maar vooral wel heel ver. Want als ik het doe, doe ik het goed. Ik ga op yoga retreat naar Zuid-Afrika. Yep. Rekken en strekken tussen de olifanten, wakker worden door het gebrul van een leeuwin, gemasseerd worden terwijl er een aapje langsflitst en vooral niet bezig zijn met social media, Netflix en ander sociale gevaartes. En last but not least even helemaal weg van alles wat maar met social media te maken heeft. Ja, écht.

 

Mhondoro Safari Lodge & Villa is waar ik met een koffer vol leggings en zonder hoge hakken neer ga strijken. Gelegen in het waanzinnige Welgevonden Game Reserve, 2,5 uur rijden van Johannesburg. Vier dagen lang om zes uur (I kid you not) opstaan voor een yogasessie bij zonsopgang, meditaties, safaritochten, massages, leverpakkingen en dineren onder de sterrenhemel.

 

De zonnebrandcrème gaat mee en mijn make-uptas blijft thuis. Ik tel de dagen. En mocht je nu denken: dit wil ik óók (en anders kijk je maar even naar deze beelden, dan wil je vanzelf),  neem dan deze tips mee tijdens je zoektocht.

1. Waarom?

Ga voor jezelf na waarom je er even tussenuit wilt. Heb je jezelf voorgenomen wat gezonder door het leven te gaan? Wil je wat meer over yoga te weten komen? Of wil je je lichaam graag even volledige rust geven? Heel belangrijk, want het maakt nogal verschil wanneer je op retreat gaat om rust te creëren of omdat je op zoek bent naar fysieke uitdaging.

 

2. Waar?

Vind je het belangrijk om er ook even helemaal uit te zijn of wil je het liever dicht bij huis zoeken? Liever een downward dog met een zonnetje op je bol of maakt dit voor jou niet veel uit? Je kunt je retreat zo duur en gek maken als je zelf wilt. Very basic op de Waddeneilanden, een lang weekend op een Spaans eiland of all the way zoals ik ga doen tussen de olifanten.

 

3. Door wie?

Een klik met je yogadocent is erg belangrijk. Je moet er tenslotte je rust bij vinden en minimaal een paar dagen de hele dag mee overweg kunnen. Spreken de yogadocent en de lesstijl je aan? Bekijk een eventuele website of stuur hem/haar een e-mail met eventuele vragen. En mocht je op retreat gaan in Nederland, dan kun je wellicht van tevoren een proeflesje volgen.

 

4. Soort yoga

Heb je nog nooit op de mat gelegen dan is het prettiger om rustig op te bouwen en te kiezen voor een beginners cursus. Heb je wel ervaring maar houd je van rustgevende yoga? Dan kun je Power Yoga of Aschtanga beter elimineren.

 

5. Je schedule

Check hoeveel lessen er per dag op het programma staan. Wil je het rustig houden en ook tussendoor met een boek neerploffen of heb je liever een vol programma? Kijk ook even of alle activiteiten verplicht zijn of dat je ook je eigen tijd kunt indelen.

6. Meditatie

Wil je enkel yogalesjes of wil je ook graag leren mediteren? Tijdens sommige retreats zijn meditaties of stiltewandelingen een onderdeel in het programma. Misschien helemaal niet jouw ding, dus check ook hier van tevoren even of meditaties gekoppeld zijn aan de les of dat je deze ook kunt skippen.

 

7. Op het menu

Wil je ook meteen je lichaam detoxen, check dan of de retreat sapkuren aanbiedt. Ben je een echte vleeseter, contact ook dan even de organisatie om te kijken of je niet alleen maar groentjes voorgeschoteld krijgt. Zo kom je in ieder geval niet voor verrassingen te staan. Als de organisatie alleen drie maaltijden per dag aanbiedt, kun je mooi wat repen of nootjes in je koffer gooien om tussendoor van te snacken.

 

8. Basic of luxe?

Sommige oorden kunnen very basic zijn en weinig faciliteiten bieden. Wil je luxe of gaat het je echt om de activiteit? Een yogaoord in India zal heel anders zijn dan een yogaoord op Ibiza. Check dit dus goed.

 

9. Alleen of in gezelschap?

Ga je alleen op reis, vraag dan van tevoren even na bij de organisatie of je een kamer voor jezelf krijgt of dat je een moet delen met een onbekende. In het laatste geval is het wel zo handig je sexy niemendalletje thuis te laten.

door |
| 09:30