voedsel dat je gelukkig maakt

‘Chocolate makes me happy’, is something people frequently say. Understandable, because chocolate releases endorphins into your brain. This substance, homemade by your body, can make you feel happy and give you an overall bliss feeling. This is the same substance that is released when running or working out. There are also other foods that give you that extra boost in becoming a happier person. Here they come:

Griekse yoghurt

Een bakje Griekse yoghurt kan wonderen doen. Heel lekker met een druppel honing, het maakt me al blij als ik er alleen maar aan denk. Griekse yoghurt bevat calcium, wat helpt om die blije stof vrij te geven. Ik heb het ergens gelezen, echt waar.

ASPARAGUS

Iedereen zou asperges moeten eten omdat ze foliumzuur en tryptofaan bevatten. Mensen die last hebben van dips hebben meestal niet genoeg foliumzuur in hun lichaam. Dus begin met eten.

handvol amandelen

Dit is niet alleen goed voor je hart en bloedvaten (naast dat het een zeer gezonde snack is), maar het helpt ook om dopamine aan te maken. Dopamine stimuleert dat blije en gelukkige gevoel.

kokosnoot

Zelfs als het alleen maar is zodat je je kunt voorstellen dat je op een tropisch eiland bent. Kokosnoot bevat triglyceriden, met andere woorden: vetten die je in een goede bui brengen. Neem een onbewerkte kokosnoot en een hamer en een beitel. Sla er hard op. Succes!

druppels vitamine D

Ik zweer bij deze en neem dagelijks een dosis. Vitamine D zit ook in zonlicht, maar omdat we de laatste tijd niet veel van dit licht hebben gezien, beginnen we ons een beetje down te voelen, dus neem deze druppels. Ik noem ze geluksdruppels. Het zal je echt helpen om die winterdip te overwinnen. Eerlijk.