Happy & Healthy

7 REDENEN OM AAN YOGA TE DOEN

Als je dit leest ben ik net aangekomen op het eiland Ibiza. Mijn eerste keer ever (bijna een schande). Ik ga daar niet ontzettend voor een dj booth dansen, nee, ik ga vooral even heel erg aan de chill. In een yoga retreat om precies te zijn, waar ik drie uur per dag zal zonnegroeten, waar extreem gezond voor me wordt gekookt en waar mijn weekschema heel vaak “you-time” tegen me zegt. U begrijpt, dat klinkt mij als muziek in de oren.

Ik scrolde door mijn Facebook-feed en ontdekte een aankondiging van Happy Soul Travel voor deze retreat, mét een vette last minute korting. Ik klikte erop en voor ik het wist had ik het geboekt. Dat kwam als geroepen. Soms kun je namelijk een beetje yoga wel heel goed gebruiken. En wel hierom.

• Als je krankzinnig druk bent in je hoofd. Maakt niet uit waarover, maar dan is een potje yoga áltijd een goed idee. De eerste lessen zal het nog wel eens moeilijk zijn om je echt volledig te kunnen ontspannen en alles wat er om je heen gebeurt uit te schakelen. Dat had ik ook, dan zat ik het hele uur nog steeds over de administratie of “wat zal ik eens gaan koken?” of “shit, ik heb zo’n drukke dag morgen” na te denken. Zet dan even door, geef niet op na een paar lessen, want hoe vaker je het doet, hoe fijner het wordt. Je merkt echt dat je je op een gegeven moment volledig kunt ontspannen.
• Je valt sneller in slaap, omdat je voor het slapen gaan je yoga-ademhalingsoefeningen toe kunt passen en daar word je rustig van.

“Uiteindelijk zul je merken dat je er óók een slank lijf van kunt krijgen”

• Om tevredener te zijn met je lijf. Yoga klinkt soms een beetje zweverig en tijdens een les is het belangrijk om “één te worden met jezelf” enzo, maar een beetje open-mindedheid kan geen kwaad vind ik.
• Je moet niet gaan yoga-en om af te vallen, je moet het vooral doen omdat je erin geïnteresseerd bent er een lifestyle van te maken. Uiteindelijk zul je merken dat je er óók een slank lijf van kunt krijgen.
• Om leniger te worden. Kan nooit kwaad, lijkt mij.
• Als je veel aan yoga doet, kun je je ook beter concentreren. Je kunt altijd de oefeningen die je in de les gebruikt (ademhalingsoefeningen bijvoorbeeld) ergens anders gebruiken. Achter je bureau, even op de fiets… Dan kun je je dus heel even afsluiten en tot rust komen.
• Je krijgt er ook nog eens een mooiere en krachtiger houding van.