6 makkelijke manieren om niet aan te komen op vakantie

Je hebt je drie slagen in de rondte getraind en weken wijn opzij geschoven en vervangen door spinaziesapjes om dat lichaam een beetje toonbaar te krijgen voor de vakantie. Weg is de muffintop en potdorie jongens, zag ik daar nou de contouren van een buikspier? Ik was best bikiniklaar, al zeg ik het zelf (dankzij een regime van drie keer per week bootcampen, een keer per week personal training en in het weekend uit de hand gelopen wandelsessies met de hond. En oh ja, ik dronk ook minstens drie dagen geen alcohol. Saai, maar het werkt.), maar om nou na drie weken weer helemaal terug bij af naar huis te gaan, daar heb ik niet zo’n zin in. Zie hier de tips om de bikinibody geen badpakbody te laten worden.

Sport

Zodra je wakker wordt, hatsekiedee beginnen. Of je trekt dertig baantjes in het zwembad, of je gaat even hardlopen, of je zoekt (mijn menu) een workout op YouTube en gaat door die trechter. Waarschijnlijk slaapt de rest van het gezelschap nog en als iedereen ontwaakt, heb jij je sportdosis er weer opzitten. Bij veel hotels worden ook yogalessen gegeven. Ga gewoon. Je ontmoet leuke mensen en het is sowieso een ervaring. Je kunt best een beetje lief voor jezelf zijn en een halfuurtje sporten waar je anders een les van drie kwartier volgt.

De diplomatenmethode

Drink na elk glas wijn een glas water. Hierdoor drink je minder en wordt de alcohol goed afgevoerd. Wil je je verbranding nog een zetje geven, doe dan wat citroen in je water.

Weg met die broodmand

Ik geef hem meteen mee aan de ober of verstop hem onder het linnen. Brood is mijn lievelings en voor ik het weet is die mand leeg, helemaal hier in Italië. Ik wil ook pasta en andere dingen, dus het brood moet weg. Als je een broodfan bent (hoiiiii Adelain), kun je er ook voor kiezen om wel te genieten van dat brood (en de olijfolie), maar dan bijvoorbeeld de pasta te laten staan en alleen vis te bestellen als hoofdgerecht.

De ijsjestactiek

Ik heb drie dochters dus ik moet nogal eens druipende ijsjes bijlikken. Daarom neem ik zelf nooit iets, al is het maar om mijn handen vrij te hebben. Ik krijg de sensatie toch wel binnen.

Parkeer ver weg

Lekker wandelen is de leukste manier om een nieuwe stad of nieuw dorpje te ontdekken. Het is vaak makkelijker en je hebt meteen weer even een paar duizend stappen op je teller. Win, win, win.

Skip een maaltijd

Vaak ontbijt je later en uitgebreid, waardoor je om 14.00 uur nog niet echt moet denken aan een lunch. Neem dan iets kleins en verheug je op het diner. Of andersom: als je uitgebreid hebt geluncht, volstaan ’s avonds wat kleine hapjes. Kies daarbij slim, dus geen chips, maar wel rauwkost met hummus of verse visjes.

Je zult zien dat je bruin, walloos en slank terug komt.