Antwoord op de meest gestelde vragen aan een sekstherapeut

Seks is een belangrijk onderdeel van de meeste romantische relaties, maar toch hebben we het er niet veel over. Het is natuurlijk een emotioneel geladen onderwerp en niet altijd makkelijk te bespreken, waardoor vragen en onzekerheden zich gemakkelijk kunnen opstapelen. In zo’n geval kan het helpen om hulp in te schakelen van een sekstherapeut die kan helpen om hier een weg in te vinden en strategieën kan bieden om verlangen en plezier te vergroten. Bovendien kan zo’n therapeut helpen bij het identificeren van onderliggende problemen die kunnen bijdragen aan seksuele ontevredenheid of gebrek aan seksuele bevrediging voor beide partners. Heel fijn natuurlijk dat die vorm van therapie er is, maar zeg nou eerlijk: dat is best een grote stap om te nemen. Daarom zette ik de drie meest gestelde vragen aan een sekstherapeut voor je op een rij, helemaal gratis en voor niks. Komen ze.

Hoe vaak zou je seks moeten hebben?
Ook al zijn er veel onderzoeken geweest naar de perfecte seksfrequentie, dit blijft een onderwerp waar koppels nieuwsgierig naar zijn. Want hoeveel seks hebben ze in vergelijking met andere mensen en is dat genoeg? Meestal komt deze vraag doordat één persoon een mening heeft over hoeveel (of beter gezegd: hoe weinig) seks ze hebben en validatie zoekt van een therapeut om hem of haar in die mening te steunen. Volgens experts is vergelijking met anderen letterlijk de dief van alle vreugde die het gevoel van eigenwaarde en het zelfvertrouwen kan verminderen. Wat je beter kan doen is je seksleven van nu vergelijken met je seksleven in het verleden en niet met het seksleven van anderen. In hoeverre ben je nu minder tevreden dan toen? Wat was er toen anders? Zo werk je het meest effectief naar een oplossing.

Als ik niet seksueel verlang naar mijn partner, betekent dit dan dat ik niet van hem of haar hou?
Liefde en seksueel verlangen liggen niet altijd in elkaars verlengde en het ene heeft niet altijd iets te maken met het andere. Dat je even niet seksueel verlangt naar je partner betekent niet per se dat je het uit moet maken en het betekent ook niet dat je niet van je partner houdt. Wel is het de moeite waard om je te verdiepen in waar dat gevoel vandaan komt, want het betekent wel dat er is iets veranderd. Er zijn allerlei redenen voor deze veranderingen. Het kan betekenen dat er iets is veranderd in de behoeften van jou of je partner of dat er veranderingen in levensomstandigheden, stressoren, uiterlijk of gedrag bij één van jullie is gaan opspelen. Mogelijk moeten er aanpassingen worden gedaan, dus goed uitzoeken waar dit gevoel vandaan komt om het vervolgens bespreekbaar te maken is erg belangrijk.

Hoe bouw ik intimiteit op in mijn relatie?
Echte intimiteit, door experts omschreven als iemand vertrouwen met je kwetsbaarheid en dit laten zien, is van het grootste belang voor een gezonde en bevredigende relatie. Fysieke intimiteit, inclusief seks, is daarbij een belangrijke soort van intimiteit die je relatie kan versterken. Bij vragen over intimiteit zijn er twee dingen om over na te denken: besteden jullie genoeg tijd aan het opbouwen van intimiteit binnen jullie relatie en is er iets gebeurd binnen je relatie dat het moeilijk maakt om je naar elkaar kwetsbaar op te stellen en elkaar te vertrouwen? Voor koppels die geen tijd hebben besteed aan het opbouwen van intimiteit worden soms tantrische praktijken aanbevolen om de boel op gang te helpen. Tantra is een oude spirituele praktijk waarbij het doel is om een ruimte te creëren voor het koppel om hun verlangens te verkennen en om het doel van seks even te verwijderen. Je concentreert je dus op de reis, niet op de bestemming. Het resultaat is hierbij niet: ik moet seks hebben, maar: ik wil dichter bij mijn partner zijn. Het creëren van een veilige, uitnodigende ruimte om hiermee te experimenteren zal uiteindelijk vaak wel tot seks leiden, maar zorgt in de eerste plaats voor een sterker gevoel van intimiteit. Mocht er sprake zijn van verbroken vertrouwen waardoor één van de partners zich niet veilig voelt om zich kwetsbaar op te stellen, dan is het belangrijk dat eerst uit te werken voordat je aan zulke oefeningen begint.

Bron: Well + Good | Beeld: Netflix