Waarom het hebben van JOMO tijdens de feestdagen belangrijk is
Mijn vriendinnen en ik lijken veel op elkaar. Dat is misschien ook wel de reden dat we elkaar zo leuk vinden. Toch is er één groot verschil tussen ons: zij sterven bijna van FOMO als ze ergens niet bij kunnen zijn, ik omarm JOMO zo vaak als ik maar kan. Deze Joy of Missing Out heeft me vast een paar leuke herinneringen gekost, maar heeft me ook heel vaak gered van een medium avond waar er meer geld doorheen is gegaan dan plezier en waar letterlijk niemand over naar huis heeft geschreven. Neem het maar van mij aan dat het grootste plezier dat je voor jezelf kunt doen soms simpelweg een event overslaan is, zeker in deze drukke periode. Dankzij JOMO overleef jij de feestdagen dan ook zonder kleerscheuren en kun je het nieuwe jaar zonder kerstburn-out inluiden. Klinkt best goed, toch? Zo pak je dat aan:
1. Oefen met ‘nee’ zeggen
Het is door de jaren heen mijn favoriete woord geworden. Nee zeggen is niet altijd gemakkelijk, maar leren hoe je uitnodigingen kunt afwijzen zonder je schuldig te voelen is een belangrijke eerste stap. Onthoud daarnaast dat je je nergens voor hoeft te verantwoorden. Een nee heb je en een ja kun je krijgen, maar in jouw geval zijn die ‘ja’s’ even uitverkocht, en dat is ook helemaal prima. Echte vrienden zullen begrijpen dat je simpelweg voor jezelf zorgt door niet overal ja op te zeggen.
2. Blijf weg van sociale media
Ik had het afgelopen weekend nog. Eindelijk had ik een heerlijke rustige zondag voor mezelf en toch voelde ik onrust. Waarom? Omdat het op Instagram leek alsof iedereen iets te doen had behalve ik. Wat deed ik op die bank? Moest ik niet ook iets interessants gaan doen? Het antwoord: natuurlijk niet, maar sociale media zijn op momenten dat je ervoor kiest thuis te blijven gewoon niet je beste vriend. Lekker uit laten dus, die telefoon.
3. Licht je vrienden in
Vertel vrienden en familie waarom je JOMO omarmt en waarom je deze feestdagen dus niet overal mee naartoe gaat. Laat ze weten dat dit jouw moment van zelfzorg is en dat ze zich geen zorgen hoeven te maken als je eens wat events overslaat. Zo vermijd je het ongemak van alles contant te moeten afslaan en is de verleiding om tóch aan te sluiten een stuk kleiner.
Los van het feit dat je absoluut maximaal gaat genieten van meer tijd voor jezelf, brengt JOMO nog een stortvloed aan voordelen met zich mee. Het stimuleert creativiteit, vermindert stress door sociale interacties te beperken, verbetert de kwaliteit van vriendschappen door selectiever te zijn, vergroot zelfvertrouwen door onafhankelijkheid op te bouwen en bevordert emotionele regulatie door ruimte te bieden voor zelfreflectie zonder externe invloeden. Ik ben eruit: all I want for Christmas is me-time!
Bron: Psychologytoday.com
