Science says: zo lang duurt de perfecte knuffel
Walter, Claudia en Anne, letten jullie even op (if you know, you know)? Jullie zaten er he-le-maal naast met jullie knuffeltheorie en dat vind ik persoonlijk erg jammer. Het had namelijk allemaal nog een stuk ongemakkelijker gekund, daar in het Franse Corrèze. Terwijl jullie elkaar iedere kans die jullie kregen aanvielen met een tenenkrommende 8-seconden-knuffel die lang genoeg zou zijn om jullie band te versterken, bogen experts zich over dit fenomeen en kwamen ze tot een verrassende conclusie. Wat blijkt? De ideale knuffel duurt véél langer.
Volgens psychologen duurt de ideale knuffel maar liefst 20 seconden. Dat komt doordat het lichaam wat tijd nodig heeft om oxytocine, ook wel het ‘liefdeshormoon’ genoemd, aan te maken. Op het moment dat dit door je lichaam stroomt, ervaar je meer seksuele opwinding, terwijl je ook de bouwstenen legt voor een intieme, mentale band. Daarnaast schiet je serotonine- en dopaminegehalte omhoog waardoor je je gelukkig voelt en daalt het stresshormoon cortisol, waardoor je sneller tot rust komt.
Expert Emelie Leyes legt uit hoe dat komt: ‘De druk van een knuffel heeft invloed op het autonome zenuwstelsel. Dit deel van je zenuwstelsel regelt dingen zoals je hartslag en bloeddruk. Als gevolg hiervan zal je lichaam niet alleen meer ontspannen aanvoelen, maar zal het je ook helpen je comfortabel en veilig te voelen bij degene die je knuffelt. Zo’n extra lange knuffel is dus niet alleen goed voor je gezondheid, hij is ook belangrijk als je intimiteit wilt opbouwen.’
Heb je niemand om te knuffelen? Maak je geen zorgen. Het voelt misschien extreem single, maar hetzelfde positieve effect van een 20-seconden-knuffel kan worden bereikt door een kussen even lang en stevig vast te houden. Leyes zegt zelfs dat je jezelf kunt knuffelen om dezelfde resultaten te krijgen. Sla daarbij je armen om jezelf heen, knijp ze stevig samen en haal diep adem. Als je nog een stap verder wilt gaan, kun je zelfs je schouders of armen strelen om de effecten van deze techniek te versterken. Je zult zien dat het je binnen no-time tot rust brengt.
Bron: Bustle
