Mindfulness 2024: vergoed of voor eigen rekening?

Het dagelijks leven kan nogal eens een tol van je eisen; soms ben je je focus helemaal kwijt en raak je door alles afgeleid. Dat kan zorgen voor een gestrest gevoel, het idee dat je nogal achter de feiten aanloopt en geen innerlijke rust meer hebt. Daarom kiezen steeds meer mensen ervoor om aan mindfulness te doen. En eerlijk: toen ik voor het eerst hoorde over mindfulness wist ik zéker dat het niets voor mij zou zijn, maar de laatste maanden heeft het toch mijn interesse gewekt.

En dus ben ik eens op onderzoek uitgegaan: hoe zit het met mindfulness? Zijn het cursussen, trainingen of allebei? En kun je die vergoed krijgen van je verzekering of moet je ze altijd uit eigen zak betalen?

Wat mindfulness voor je kan doen
Mensen die wat bewuster door het leven willen gaan, wat meer in het ‘hier en het nu’ willen zijn en misschien een gezondere levensstijl willen proberen (of een combinatie van alles), kiezen steeds vaker voor mindfulness. Dit is een vorm van mediteren, die naast mentale voordelen ook fysiek veel voor je kan betekenen.

In een sessie mindfulness ga je aan de slag met het verbeteren van je ademhaling, lichaamssensaties en je gedachten. Hierdoor verminder je stress, maar ook angst. Het is dan ook belangrijk om mindfulness regelmatig te blijven doen, om zo langdurige verbetering te zien in je concentratie en je focus. Bijkomend pluspunt: het kan ook wonderen doen als je slaapproblemen hebt, en je immuunsysteem krijgt ook nog eens een flinke boost.

Kun je mindfulness vergoed krijgen?
Goed nieuws: steeds meer zorgverzekeraars zien de voordelen van mindfulness in en bieden dan ook de mogelijkheid tot vergoeding van cursussen en trainingen binnen je zorgverzekering. Dit kan bijvoorbeeld voor mindfulnesstrainingen en workshops, maar soms ook voor individuele sessies met een gecertificeerde mindfulnessinstructeur.

Het is wel belangrijk rekening te houden met het feit dat de vergoeding voor mindfulnesstrainingen afhankelijk is van het beleid van je zorgverzekeraar en het type aanvullende verzekering dat je hebt. Check dus zeker of dit binnen jouw verzekering past en weke regels daarbij horen!

Criteria voor vergoeding
De criteria voor vergoeding van mindfulnesstraining verschillen vaak per verzekeraar. Dit kan bijvoorbeeld inhouden dat de training gegeven moet worden door een gekwalificeerde mindfulnessinstructeur en/of dat de inhoud van de training gebaseerd is op wetenschappelijk onderbouwde methoden.

Mirjam Prins, zorgverzekeringsexpert, geeft de volgende tip mee: ‘Sommige verzekeraars vereisen mogelijk ook een verwijzing van een huisarts of specialist om in aanmerking te komen voor vergoeding. Check daarom altijd goed je polisvoorwaarden.’

Veel mensen om me heen zijn al langere tijd lyrisch over mindfulness, en nu ga ik dus ook eindelijk overstag. Ik ben zo benieuwd of het mij meer rust, minder stress en vooral meer bewustzijn zal geven, maar als ik de lovende ervaringen hoor, moet dat dus helemaal goed komen. En goed nieuws: mijn zorgverzekeraar vergoedt het dus wel, dus het is zeker de moeite waard om dit even uit te gaan zoeken!