Een ‘Hot Girl Walk’ is dé sporttrend van deze zomer en zo doe je er aan mee

Als er iemand is die niet staat te springen om een nieuwe vorm van activiteit uit te proberen, dan ben ik het wel. Ik weet niet hoe het komt, maar ik vind sporten gewoon echt niet leuk. Ik herinner me talloze gymlessen waarin ik als enige niet over die bok kwam (wie verzint dit ook?), waarin de docent er alles aan deed zodat ik in ieder geval één bal zou vangen en waarin andere leerlingen een diepe zucht slaakten als ik bij hen in het team kwam. Jep, mijn talenten lagen duidelijk ergens anders. Dat ik nooit een gelukkige relatie met sporten heb ontwikkeld is daarom misschien ook niet zo gek, maar jammer vind ik het wel. Ik was dan ook heel blij toen ik op TikTok een work-out vond waarvan ik niet meteen in een paniekerige traumareactie schoot: een ‘Hot Girl Walk’.

TikTokker Mia Lind is de bedenker van de ‘Hot Girl Walk’-trend die mijn algoritme compleet heeft overgenomen. Ze zocht, net als ik, naar een work-out waar ze niet tegenop zou zien en die heeft ze gevonden. Maar hoe maak je precies zo’n Hot Girl Walk? Het enige wat je hoeft te doen is je favoriete wandelschoenen aan te trekken (misschien eerst even kopen, maar ieder excuus om te shoppen is er één), op de loopband of naar buiten te springen, je favoriete afspeellijst op te zetten (er zijn zelfs speciale Hot Girl Walk-playlists vol empowering nummers) en na te denken over alles wat je wilt bereiken terwijl je zo’n 5 à 6 kilometer loopt. Lind zegt dat ze tijdens haar eigen wandelingen nadenkt over alles waar ze dankbaar voor is en alles wat ze nog wil manifesteren in haar leven.

Zo’n Hot Girl Walk heeft talloze voordelen. Ten eerste krijgt het je je huis uit, wat voor sommige mensen echt een opgave kan zijn. Verder geeft het je lichaamsbeweging, wat weer goed is voor je mentale gezondheid en het geeft je de tijd om je te concentreren op je doelen en echt even uit die automatische piloot te komen waar we toch allemaal het grootste deel van de dag in zitten. Daardoor kan een Hot Girl Walk zelfs een meditatieve ervaring worden. Naast het feit dat deze trend dus goed is voor je stappen, verbetert het dus ook je stemming en geeft het je een gevoel van levensvreugde en empowerment. Oh ja, én het houdt je fit zonder dat er een bok of bal aan te pas hoeft te komen. Wie had dat gedacht?

Bron: Popsugar