Body & Mind

Als je deze week een puber in huis hebt – of zelf op het punt staat een Cambridge-examen te maken, dan weet je: de zenuwen zitten op je huid. Hét seizoen van stressvlekken, markeerstiften en “waarom ben ik hier ooit aan begonnen?” is officieel geopend. Maar adem in, adem uit: het kan ook anders. We hebben een paar simpele trucs verzameld die je echt helpen voorbereiden. Wetenschappelijk verantwoord, met een knipoog van Erik Scherder (onze favoriete neuroprofessor met een passie voor het brein én voor het leven). 1. Zet je lijf aan, en je hoofd volgt Eerste en misschien wel belangrijkste tip...

Van voormalig model naar voedingsconsulent, Michelle den Hollander vloog de wereld over van shoot naar show, maar kende ook de struggles van de ‘juiste’ maten hebben. Dit bracht haar waar ze nu is en op Amayzine geeft ze tips. Een opgeblazen gevoel, het lijkt te horen bij het vrouw zijn. Tenminste, als ik de vrouwen om mij heen hoor. Maar dat is het helemaal niet, het hoeft in ieder geval niet zo te zijn. Natuurlijk heb je die maandelijkse menstruatie waar je inderdaad een wat opgeblazen gevoel door kunt krijgen, maar dit is waar je dat gevoel nog meer van krijgt. Ikzelf...

Meer lezen

In een van mijn all time favoriete series, Sex and the City, dropt Charlotte een soort van geruststellende theorie: het kost je minimaal de helft van de duur van je relatie om over een break-up heen te komen. Dus, vier jaar samen is twee jaar emotionele aftercare. Volgens haar kom je uiteindelijk overal overheen, maar ik daarentegen ben nog nooit ergens overheen gekomen ooit. Zet mij in de passenger seat, geef me een goede playlist en een eindeloze weg, en ik kan uren voor me uitstaren. Dan geniet ik ook nog van elke minuut. Vergeven kan ik als de beste,...

Je zit aan de dinertafel met je familie. Ze praten over hun weekend, maar jij hoort maar één oorverdovend ding: het gesmak, het gekauw en het geslurp. Het verhaal van je moeder verdwijnt volledig naar de achtergrond. En alsof dat nog niet genoeg is, praat je schoonbroer gewoon door terwijl hij kauwt. Wanneer je vraagt of het allemaal wat zachter kan, krijg je een: “Doe niet zo dramatisch.” Maar wat als jij niet het probleem bent? Wat als die irritatie een officiële naam heeft en juist betekent dat jouw brein nét wat scherper werkt dan die van de rest aan...

Als er iets is dat ik herken, dan is het geen zin hebben om te sporten. Ja, sommigen van ons zijn daar gewoon niet voor gemaakt. Na een rondje hardlopen ben ik buiten adem en één uurtje in de sportschool vind ik echt wel genoeg. Oh, en zo’n groepssport samen met een paar anderen doen, zoals padel of squash? Dat is mijn grootste nachtmerrie. Nope. Mij zie je geen marathon lopen, maar eerlijk is eerlijk: ik moet meer bewegen en jij waarschijnlijk ook. Ik zoek iets wat makkelijk is en waarvoor ik niet de discipline nodig heb van een 17-jarig...

Er zijn momenten in het leven waarin je je realiseert hoeveel vooroordelen mensen bij zich dragen. Wanneer je iemand vertelt dat je niet van horrorfilms houdt, bijvoorbeeld. Of dat je jarenlang vegetarisch hebt gegeten. Of dat matcha je, ondanks de hype, toch niet heel erg aantrekt. Dan word je aangekeken alsof je zojuist hebt aangekondigd allergisch te zijn voor zuurstof. Mijn all time favorite? De reacties die ik krijg wanneer ik vertel dat ik mijn dinsdagen, donderdagen en zondagen in een badmintonhal doorbreng. ‘’Hoe haal je het in je hoofd?’’ Ja, badminton. Zodra mensen erachter komen dat dit mijn sport van keuze...

Ja, ook jij doet het soms. Heel stiekem, als niemand kijkt. Maar gynaecologen smeken je toch om alsjeblieft te stoppen met deze gewoontes. Foei. Dus laten we het nieuwe jaar maar eens gezond beginnen, shall we? Want je vagina is je best wat waard, toch? Goed, volgens gynaecologen zijn dit zes dingen waar je echt even op moet letten: 1. Negeer een blaasontsteking niet Voel je pijn bij het plassen? Dat is geen detail. Neem het serieus en ga naar je huisarts. Zie je bloed in je urine? Dan is het helemaal tijd om direct in actie te komen. Een onbehandelde blaasontsteking kan namelijk...

Ik hoor je al zuchten: “het is natuurlijk de skinny bitch.” Groot gelijk, het drankje heeft zijn naam niet voor niets. De mix van wodka, sodawater en een schijfje citroen bevat slechts zo’n 85 calorieën per glas. In cocktailtermen praktisch een salade zonder toevoegingen, maar er zijn drankjes die er nog onder duiken. Alcohol zonder calorieën klinkt als een droom (en een gat in de markt), maar helaas is het niet te doen. Ethanol is de boosdoener, en die levert hoe dan ook ongeveer zeven calorieën per gram op. Shots van 40% alcohol bestaan wel, maar die zijn ronduit ranzig. Dit...

Soms lijkt het alsof narcisten deze wereld regeren. Trump, die alleen maar perfect over zichzelf denkt en daardoor oorlog na oorlog begint omdat ‘hij ze toch wel kan fixen’, Kanye West, die zichzelf vergelijkt met Michelangelo en zelfs, ja echt, Mariah Carey. Veel celebs en mensen in machtspositie zijn narcisten, maar jij kunt ze ook in jouw dagelijks leven tegenkomen. Als collega’s, vrienden, familieleden en misschien zelfs in het liefdescircuit. Daarom is het goed om te weten hoe je nou echt een narcist spot en dan heel hard van ze weg kunt rennen. Pak je notities erbij, want je hebt...

Van Jennifer Aniston heb ik denkbeeldig een fotootje aan de binnenkant van mijn kledingkast hangen, ergens tussen Olivia Palermo, Kelly Rutherford, mijn modemama Peggy Weijergang en Marion Cotillard in The morning show , als een soort stijlkompas voor dagen waarop ik voor mijn kast sta en denk: wat moet ik aan in vredesnaam. Bij Jennifer Aniston gaat die fascinatie alleen nog een stapje verder, want naast haar garderobe zijn er nog een paar zaken die ik zonder morren zou overnemen, zoals Jennifer Aniston en dat jaloersmakend strakke lichaam waar de tijd opvallend weinig vat op lijkt te hebben. En laat daar...